可能嗎?「1個星期只要30分鐘，3個月跑出你人生第一場馬拉松！」

高級書僮

601分

11樓

高級書僮

個人積分：601分

文章編號：52669448

pariah.T wrote:
錯! 你把事情想簡單...(恕刪)

哇考，你怎麼變正經了?

好棒棒

0分

12樓

好棒棒

個人積分：0分

文章編號：52669453

每週30分鐘不太可能吧

優婆夷 wrote:
如題有一本書是這樣寫...(恕刪)

thingegeaids

22分

13樓

thingegeaids

個人積分：22分

文章編號：52670742

書商賣書
標題看看就好！

反正這年頭說謊又不用打草稿
有人天生神力也許真辦得到
不常運動的人以為買了書就辦得到..有難度

當然
書中的訓練計畫或菜單也許真的很有料
但標題真的看看、笑笑就好！

南樂

1分

14樓

南樂

個人積分：1分

文章編號：52670843

剛剛4點多，
台南市立體育場又倒了一位跑友，
聽說還是教練

書看看就好，
還是以自己身體狀況來練就好挖鼻孔

chihmingchiang

344分

15樓

chihmingchiang

個人積分：344分

文章編號：52671679

一星期只跑30分鐘？不是沒時間跑、不然就是不想跑，既然如此為什麼還要為了虛榮跑全馬？

pokie

18分

16樓

pokie

個人積分：18分

文章編號：52675676

應該有可能,但跑完應該也得在休息三個月...

有新貨就要與大家分享..這是01的精神! http://www.wretch.cc/album/pokielin

愛爾羅西

4345分

17樓

愛爾羅西

個人積分：4345分

文章編號：52679094

優婆夷 wrote:
1個星期只要30分鐘

應該是......一星期只要30分鐘

讓你有信心去報名馬拉松

figo1958

3204分

18樓

figo1958

個人積分：3204分

文章編號：52680207

之前有人介紹youtube……“慢慢跑”'，其實速度不快的跑法，跑完馬拉松不困難

個人每週三次，每次慢慢跑30分鐘；現在若延長的一小時也不會疲累。

跑一小時應該最少有十公里了!

Yuyufan

7分

19樓

Yuyufan

個人積分：7分

文章編號：52680666

至少有開始阿~~~

優婆夷 wrote:
如題有一本書是這樣寫...(恕刪)

Jungchu Hsu

11分

20樓

Jungchu Hsu

個人積分：11分

文章編號：52680998

挖塞~~

一小時10公里...等於是六分速吧....

這樣應該不算慢慢跑吧@@~~

可能嗎?「1個星期只要30分鐘，3個月跑出你人生第一場馬拉松！」

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

可能嗎?「1個星期只要30分鐘，3個月跑出你人生第一場馬拉松！」

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