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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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慢跑與慢慢跑

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：53303234

原來我現在跑步的方式叫做慢慢跑

4717分

12樓

個人積分：4717分

文章編號：53312847

兩者的差別就是棲蓋早廢跟晚廢而已

2分

13樓

個人積分：2分

文章編號：53314308

我都慢跑累了便慢慢跑

這樣行嗎?

都不知道連慢跑都有學問

阿姆斯不太壯

87分

14樓

阿姆斯不太壯

個人積分：87分

文章編號：53316604

慢慢跑( Slow Jogging),可以參考以下的節目介紹

https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y

116分

15樓

個人積分：116分

文章編號：53359216

10公里(1k/5分11秒) 完成時間 52分
21公里(1K/5分30秒) 完成時間 1小時55分

個人是長跑距離到後面會比較沒力的那種, 所以會在依照距離去調整速度,
當然, 要跑快也是可以, 但那也僅限於10~12k可以這樣玩
後面真的會沒力呵呵....

還是要測試一下自己的距離及速度去做調整

北韓01萬萬歲

39分

16樓

北韓01萬萬歲

個人積分：39分

文章編號：53386746

嗨~~我新來的~~

最近我才知道~~慢慢跑和慢跑的差別~~

慢慢跑就是小步伐~~
比慢跑還小的步伐~~

我覺得慢慢跑可以使我增加跑步的路途~~
也比較不會因為喘跑不動~~讓我討厭跑步~~

目前慢慢訓練增加讓自己跑步的距離~~

4分

17樓

個人積分：4分

文章編號：53390260

zhi3871 wrote:
慢慢跑這項運動，近來...(恕刪)

年紀稍長了。我選擇慢慢跑，也會留汗。
常常碰到快走先生(小姐)與我並肩，我心想；快走先生也會OS看著我，你跑的好慢，跟我走得差不多快!!
但往往2-3圈後我會超越快走先生。就小弟感覺慢慢跑個30-40分運動量很充足。

烏龍青不要加烏龍

5分

18樓

烏龍青不要加烏龍

個人積分：5分

文章編號：54056186

跑那麼快做啥~慢跑~慢慢跑~慢慢慢跑!
我是第三個~
年紀大了~怕往生~

烏龍青不要加烏龍

5分

19樓

烏龍青不要加烏龍

個人積分：5分

文章編號：54056189

跑那麼快做啥~慢跑~慢慢跑~慢慢慢跑!
我是第三個~
年紀大了~怕往生~

5分

20樓

個人積分：5分

文章編號：54075918

我的定義是
只用鼻子吸呼氣都算慢跑(嘴巴是閉著的)
用嘴巴輔助吸吐氣就算是快的了

高步頻小步距
比較不會乳酸堆積
若要求速度
心跳會飆高,也會很喘

以上是慢慢跑的方式
只要有耐心運動傷害風險是較低的
而且在肌耐力還不足時
可以跑比較遠

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