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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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初新者請教一些關於跑步的問題

perigil

147分

11樓

個人積分：147分

文章編號：53326771

心肺功能OK，小腿肌耐力跟不上....建議鍛練小腿，至於方法板上很多~

Why so prestigious?

3206分

12樓

個人積分：3206分

文章編號：53326773

q0q0qoo wrote:
小弟最近迷上跑步但有...(恕刪)

先加強肌耐力，再求距離及時間

450D+10-22+17-55+18-55+55-250+430EXII

愛打球的人

0分

13樓

愛打球的人

個人積分：0分

文章編號：53327120

肌力不足或本身鞋子也有關係!
你才剛剛開始跑,不用急~慢慢來!
先要求時間拉長後,再來拉長距離,最後才是速度!

q0q0qoo

1317分

樓主

個人積分：1317分

文章編號：53329500

謝謝各位前輩建議
這幾天我會試著把速度在放慢些
然後加強肌耐力
期待之後可以往10k邁進

rock

0分

15樓

個人積分：0分

文章編號：53330038

跑3公里都不喘表示心肺功能確實相當不錯,所以慢慢來吧,習慣後就會相對穩定了... 回報你

回報你

2分

16樓

個人積分：2分

文章編號：53352185

有可能你暖身不構
或是營養不足

可以嘗試運動前吃香蕉

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小惡魔市集

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