mygash1120 wrote:
跑沒多久就滿身汗腿...(恕刪)
跑心跳數會比跑時間還來得有效喔
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gary1029 wrote:
想請問各位01大大...(恕刪)
如果單純都只有做有氧慢跑 完全沒有任何重訓 , 答案是會的
頂多是下半身流失的速度很慢 , 因為一直都在使用
但是馬拉松選手要的不是上半身的發達肌肉 , 而是更加平均的分布
從重訓版轉來的一個實驗報告
就結果來說 重訓+有氧 , 是一種相輔相成的運動
當然啦 , 偏向任何一方 , 就要看需求了
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不同時段有不同的優缺點，可以參考這篇文章的分析
跑步吧孩子！什麼時候跑步瘦最快？
分析得很清楚，也有提到中醫的觀點，大家看看吧
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