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J.HUNT wrote:
小弟之前工作需要常...(恕刪)
加油！堅持下去！
最近我也‧‧‧就心情非常煩躁，又回到人類原始天性 藉吃來解除某些壓力。
幾乎每晚都吃夜市蓮心冰 碗豆冰，一碗糖含量有多高我也不敢去想了。肯定破70公克(甚至可能還是人工糖精)
豆干，米血，地瓜球(油脂量極高)，超市飲料等等‧‧‧
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腳前幾年也受過傷 後來常跑自費復健 一小時一千 或兩千的治療方案
因復健蠻久 所以爬山 跑步 騎車這些運動 我是不敢做也不行做(腳已提前耗損，餘生只得慢慢使用)
由復健師那邊而來的觀點！ 因復健師在這方面的專業真的是很強‧‧‧他說的 我不敢不聽！
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我們一同相互鼓勵打氣吧！ 先前是因為生命裏又有了一份希望，盡速將這八年多來無法搞定的體重先減下！
還得想辦法變很帥(這部份我搞不定) 荒廢了九年‧‧‧希望能盡快將所有一切補回，可到了現在才發現沒辦法。
這份希望也消逝了，沒有撐持下去的力量！ 又開始會吃夜市那些不健康的東西。
原先是要她封掉我LINE，我才能有更多精神努力加強，才真正有機會！
沒想到連手機也被封了！ 這就表示都沒機會了‧‧‧
那還有什麼力量能撐持？
這是剛大小便排空，身體裸重(未穿衣)，四點式體脂計(手持部位大概200公克)
65.2KG
內臟脂7
體脂17.7
但這應該就是參考而已，不是最準確！
餓的時候就 盡量多喝黑白木耳露，能幫助對抗饑餓感！
我很擔心再過不久又得回到先前大吃大喝 自棄人生那種態度！
之前我是75KG左右 整個身體常不舒服。
大概60天內減掉約10KG，最低大概到達64.0~64.2KG那邊，最近又開始回肥！
(從外觀來看 應該大部份還是減掉脂肪吧！屁股少了一大半，腹部少的更多！ 但應該也連帶犧牲掉一些肌肉。)
(我比較希望走天然自然路線，太多肌肉線條不是我想要！ 個人覺得自然天然最趨近於美。
兩星期前游了一兩次，肩膀好像又變得更寬‧‧‧令我不敢再游下去)
好似在沒任何感情基礎下
純身材而言
我個人應該是比較欣賞體脂18~23%這區間。
反而不是17~18% 或14~15%。
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J.HUNT wrote:
小弟之前工作需要常...(恕刪)
我已經好久沒吃洋芋片了，但是鹽酥雞偶爾會吃，以前很愛吃洋芋片，不知不覺居然給我肥到160，下定決心戒掉洋芋片開始運動減肥，正常三餐偶爾吃鹽酥機解饞，慢慢瘦了一些，我感覺吃洋芋片比吃鹽酥雞還容易肥，之前那種20元的可以一次吃6~7包再配2公升汽水，超爽的但也肥的超快的，半年多沒吃了現在看到也不會想吃了，還好本身沒吸菸及喝酒不然現在我應該草長很長了
最近這一個多月除了慢跑還排了重訓，肚子常常會覺得爆餓，還沒排重訓前只有慢跑反而比較不會，我飲食有增加了還是會這樣，我想可能還要再調整看到你的標題>慢跑<跟>慾望<我差點想歪，我以為又一個跟我一樣的，妹在前面跑又晃、我在後面很興奮那種
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