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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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爬坡訓練

達達的馬蹄

38分

11樓

達達的馬蹄

個人積分：38分

文章編號：67543875

我也是跑22k的，路線真的有點硬，好累

yiyue

187分

樓主

個人積分：187分

文章編號：67591888

達達的馬蹄 wrote:
我也是跑22k的，路...(恕刪)

哈哈哈~~~你們怎麼都知道我跑哪一場XD
半馬後面那上坡也太誇張了吧...而且還超級長
感覺坡度都有60度了，我完全只能用走的>.<

83分

13樓

個人積分：83分

文章編號：67593491

這個坡看起來還好並不陡
基本上爬坡是需要練的，因為平路與爬坡肌群施力不太一樣
建議一週練一次近郊的山路會比較好
習慣山路再回平地你很容易就噴出去了^^

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