身體疲倦的情況下大家還會去運動嗎?

怒海孤鴻

93分

11樓

怒海孤鴻

個人積分：93分

文章編號：68651317

我是會盡量固定跑一休二，
休息日再去瘋狂騎車，
我的工作也滿累的，
工廠12小時都是站著的，
有時訂單多內褲都會濕掉那種，
真的很累就跑個6k，
普通就跑10k，
不管上班有多累，
跑完步滿身大汗精神真的好很多，
疲憊的感覺都消失了

xyc0331

0分

12樓

xyc0331

個人積分：0分

文章編號：68666947

會先休息。
如果真的是為了維持運動習慣的話，可以在家做十分鐘的簡單運動。
NIKE 有出APP可以在家自己做運動。

sardine001

936分

13樓

sardine001

個人積分：936分

文章編號：68671565

sardine001 wrote:
運動習慣可以讓睡眠品...(恕刪)

不管工作性質是什麼，個人認為運動習慣非常重要，生理影響心理，心理又影響生理，跑多跑少没關係，重點是出去跑就對了！

hotjoaod

0分

14樓

hotjoaod

個人積分：0分

文章編號：68673396

看是要講求運動成效,還是要養成運動習慣,
真正累的話再去運動,成效不好,但運動習慣能養成,前提是身體負擔加重要自我衡量能否承受.

鄧建良

3分

15樓

鄧建良

個人積分：3分

文章編號：68675136

建議有時間還是先睡覺吧
睡眠不足和精神不濟的狀況要怎麼運動

如果怕不運動會胖之類，平常飲食就要注意

愛爾羅西

4345分

16樓

愛爾羅西

個人積分：4345分

文章編號：68691987

白鬼院凜凜蝶 wrote:
小弟的工作還滿累的
要輪班，作息不固定，再加上睡眠品質不好
基本上除了放假之外，平常上班日都只睡4~5個小時(甚至更少)
每天頭都很暈(有空檔趴在桌上就能睡著的程度)

想問一下如果身體疲倦的情況下去運動
會造成什麼永久性的傷害嗎?

如果真的有夠累...
會休息。

一般累，還是會出門跑。

這個月，跑六休一，跑了23天。

愛爾羅西

4345分

17樓

愛爾羅西

個人積分：4345分

文章編號：68691997

sardine001 wrote:
不管工作性質是什麼，個人認為運動習慣非常重要，生理影響心理，心理又影響生理，跑多跑少没關係，重點是出去跑就對了！

跑出習慣，看到好天氣，不跑腳很癢。

熱血教官

686分

18樓

熱血教官

個人積分：686分

文章編號：68739536

假日強烈建議要去運動，若可以，一天兩次，一次不超過一小時，第二次可以緩和跑加輕量重訓器材。我想會改善你的身體疲倦狀況。若假日就是躺在床上只會愈睡愈糟

身體疲倦的情況下大家還會去運動嗎?

小惡魔新聞台

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