慢跑無用論

3038分

11樓

個人積分：3038分

文章編號：77603437

Caesar-2017 wrote:
其實現在很多水管上的健身達人,真的都流傳這種概念,都只推那種高強度間歇性運動,

其實我不能理解,跑步幾乎是零成本的運動,先練基礎體力及提高基礎代謝率,
之後再漸進式的高強度運動,我覺得很好啊,怎麼在某些人眼中變成不屑一顧~~

跑步的運動成本不小喔，先是跑鞋的費用就不小。

另外想用跑步去提高基礎代謝率，你的觀念真的需要修改。

tony_plee

37分

12樓

tony_plee

個人積分：37分

文章編號：77603446

allmymemory wrote:
怎麼會無用？慢跑成了(恕刪)

好像真的變這樣

沒慢跑之前,吃東西怕東怕西 (結果體重也沒減), 常常體力不支(下午想睡覺), 一年感冒3-4次.
養成慢跑習慣後, 體重沒什麼變化(周邊的朋友都說變瘦), 體力也明顯變好(考試100分),真的不容易感冒.

a70311520

959分

13樓

a70311520

個人積分：959分

文章編號：77603565

我自己曾經狂跑了一年時間(一周跑五天)，瘦得很明顯，但肌肉量似乎也真的消逝不見
所以你要說無用我不認同，但長久以來對身體到底好不好?我只知道一定比沒在運動的好XDDD
現在是重訓偶爾有氧而已

7881974

2217分

14樓

7881974

個人積分：2217分

文章編號：77603664

Caesar-2017 wrote:
別砲我!我只是分享個(恕刪)

波比跳也0成本阿~

看你需求啦
有氧運動無氧運動目的不一樣
行有餘力就都做囉

https://www.youtube.com/watch?v=WubdKkjaLr8

silentcat

7343分

15樓

silentcat

個人積分：7343分

文章編號：77603735

Caesar-2017 wrote:
別砲我!我只是分享個...(恕刪)

練心肺和耐力有用啊
應該是要多種運動均衡發展吧...

yuanchih

57193分

16樓

yuanchih

個人積分：57193分

文章編號：77603758

Caesar-2017 wrote:
其實現在很多水管上的健身達人,真的都流傳這種概念,都只推那種高強度間歇性運動,其實我不能理解,跑步幾乎是零成本的運動

大家都去慢跑了，健身房誰去啊？！
慢跑當然是最好的運動，我一天花個一小時跑，身體健康又不用花太多錢。

Red Bull Racing Honda

嘴砲無敵

1792分

17樓

嘴砲無敵

個人積分：1792分

文章編號：77603803

ysj wrote:
你應該很年輕吧？
才會人家說什麼你就信什麼，
最近工作沒那麼忙，又開始跑步了，
才半年而已，至少兩個同事說我變瘦了，
有些事，我覺得還是要自己體驗後再來說會比較準。

我也同意你的說法...
典型的像大前研一說的...不學習, 不思考的例子....
難怪台灣越來越向下了...

01白虎哥

307333分

18樓

01白虎哥

個人積分：307333分

文章編號：77603945

Caesar-2017 wrote:
別砲我!我只是分享個...(恕刪)

遊泳才是王道

Caesar-2017

16713分

樓主

Caesar-2017

個人積分：16713分

文章編號：77604005

嘴砲無敵 wrote:
我也同意你的說法..(恕刪)

運動方式前面說的好是看目的

我都跑了20年

看不懂現在的一些健康達人

或健身中心在搞些什麼

沒說清楚會讓

有一些新手或久沒運動

一下子要硬肛受傷

lovehouse

0分

20樓

lovehouse

個人積分：0分

文章編號：77604068

Caesar-2017 wrote:
別砲我!我只是分享個...(恕刪)

怎麼可能無用，光我自己親身感受外也見證過其它人，應該是看你的需求是什麼，跑步的目的是什麼吧！用錯方式當然無用啊！
會覺得無用的八成是嫌跑步耗時加上外面跑會受天氣影響等等，以及每人體質差異及想有的效果追求在效率上的差別吧！所以才會講跑步沒用，現在的人用語措辭都很極端偏頗，就好比食物好不好吃本來感受不同，但很多時候不是難吃不難吃的問題只是不合胃口，風味差異，但很多人會直接一句難吃帶過就抹殺別人的努力

慢跑無用論

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