大家會在運動後舒緩肌肉嗎？

WU0VU04 · 2023-04-13T11:03:28+08:00

小弟平常因為工作忙，時常覺得壓力無法抒發，有次朋友相約跑步後，發現跑步真的是一件很舒壓的運動，所以平常週末天氣好的話，就會跟一些喜歡跑步的朋友們一起相約跑步，除了讓自己身體變得更強健以外也因此認識了許多愛好跑步的朋友們。最近在跑步過程中，其中一位朋友跑到一半腿部明顯感到疼痛，經過了解才發現原來周遭許多朋友對於運動後的肌肉舒緩不是很在意，如果長期運動跑步或是運動健身後都沒有適當放鬆的話，除了會造成肌肉緊繃以外甚至可能造成運動傷害。所以經過多方比較及思考之後，決定跟朋友先從按摩滾筒下手，有看到其他地方的網友提到rumble roller網站上有提供按摩工具租借試用，所以順便搜尋了一下其他品牌有沒有類似的服務，但目前好像只有這家可以在網路上租，另外有聽聞朋友說迪卡儂可以到店試用，無奈小弟住家附近沒有租借下來覺得自己可以接受，結果變成小弟選擇rumble，而朋友則是買迪卡儂的MR 500剛好可以互相交換使用。現在不只跑上癮，跑完沒有滾個幾下也會渾身不對勁，畢竟隔日起床代價可不小阿...建議大家平常運動後要舒緩肌肉痠痛，不要跟腿過不去～