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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

想請問對於做有氧運動，但睡覺常有生理反應

967分

11樓

個人積分：967分

文章編號：92604689

副交感神經負責控制這狀況.....

所以.....是太累了嗎？
可能還不習慣運動這件事情吧

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：92756537

感覺回春了XD好事一件

Bookwarm

5014分

13樓

個人積分：5014分

文章編號：92757539

你的痛苦我懂!
試著睡前冥想(呼吸訓練) 讓交感神經/副交感神經好好交接，告知身體該睡覺了。
睡前4小時不要運動，前2小時不要手機不要電視，只有洗澡、伸展、按摩、冥想，然後睡覺。
試看看

jacky049

465分

14樓

個人積分：465分

文章編號：92757879

怎麼會有這種(美好)的困擾 ^++^

^++^

建議早點做試試看!

azo2ka

5484分

15樓

個人積分：5484分

文章編號：92799848

運動後才有這種跡象嗎?
如果是的話
這樣算好事吧

幸福人生遊四海

6999分

16樓

幸福人生遊四海

個人積分：6999分

文章編號：92799994

這有點神奇我一定要加強一點來試看看

goet0

3612分

17樓

個人積分：3612分

文章編號：92804342

這其實表示樓主的身體循環變好了，心肺功能提升後，含氧量增加是好事。只要不會影響睡眠品質，通常不需要太擔心。這也說明你有運動真的有差，身體變年輕了嘛！如果不放心，可以諮詢一下專業醫師。

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小惡魔市集

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