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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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自我的訓練計畫....健身加減重

旅行的騎士

116分

樓主

旅行的騎士

個人積分：116分

文章編號：20135901

關於暖身操....大家都暖多久?怎麼暖?

小弟我是暖約5分鐘, 就脖子、手腳關節甩一甩、轉一轉、壓腳伸展筋骨

有沒有其他建議呢?

謝謝!!

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