tutu wrote:
我覺得訓練效率的問題...(恕刪)
跑的多代表可以跑的久跑的輕鬆，
在接受較高強度訓練時身體不容易受傷，
復原恢復速度也較快。
要跑的快這要靠資質天分，身體素質，
就算按表操課練習成效還是有限。
至於一個月只跑200KM就能拿獎金的神話，
個人是充滿懷疑！
個人積分：28分
文章編號：27163480
個人積分：0分
文章編號：27200316
個人積分：28分
文章編號：27206729
，
個人積分：0分
文章編號：27211513
42km 全程馬拉松 男子組總成績
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Bibnr Name Category FinishTime RankAll RankCat
2 男國際選手 02:18:15 1 0
1316 男20-29歲 02:22:24 2 0
1 男國際選手 02:29:00 3 0
1204 男20-29歲 02:29:14 4 0
940 男30-39歲 02:41:28 5 0
1586 男50-59歲 02:45:37 7 0
1155 男30-39歲 02:46:54 8 0
1439 男40-49歲 02:57:57 10 0
1061 男40-49歲 02:59:45 11 0
414 男30-39歲 03:00:15 12 0
這是台北國道馬拉松前11名才有3小時內@@
不知道300有那麼簡單?
我聽說前日本女國手一天跑2次42練習
有些外國選手跑到山上跑(空氣稀薄)
我1個月跑300K我覺得我還差的遠雖然沒有跑很快
不過還是繼續努力進步中
大家一起努力吧
個人積分：240分
文章編號：27229273
個人積分：17分
文章編號：27234426
我就算再年輕十歲也不可能達到
http://racingnews.runnersworld.com/2011/04/a-brief-chat-with-ed-whitlock.html
個人積分：0分
文章編號：27390285
個人積分：28分
文章編號：27391659
個人積分：0分
文章編號：27416312
個人積分：28分
文章編號：27418404
