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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

降低依賴：從慢跑鞋到路跑鞋。

oldsnake

18分

21樓

個人積分：18分

文章編號：28861246

這個就是膝蓋受傷的主因說，還好你改掉了。

DaisyWu wrote:
記得剛開始我還會很誇張的發出＂啪啪啪＂的腳步聲...

現在也比較有抬頭挺胸的感覺
(恕刪)

因為核心肌群上來了吧，而且也比較不會腰酸。

redlin

1189分

22樓

個人積分：1189分

文章編號：28863075

oldsnake wrote:
這個就是膝蓋受傷的主...(恕刪)

我之前跑到累時，姿勢走樣就會開始『重踩』，
腳步的聲音就變『趴趴趴』的，好像在打蚊子，
這中間我剛好也看了『跑步該怎麼跑』，
不過其實我是抱著看熱鬧的心態
(因為很多人在討論，好奇買來看看^^")，
我沒有刻意學姿勢跑法，我只微調了一些自己的姿勢，
調整後的姿勢跑起來很順，也沒啥不適

oldsnake wrote:
這個就是膝蓋受傷的主...(恕刪)

ivor_lee

10分

23樓

個人積分：10分

文章編號：28873291

如果不嫌醜，
可以試試看VIBRAM五趾鞋，
之前辦了costco會員卡，
只為了買這一雙鞋。

一開始有點怕怕的，
慢慢地，小步小步地跨行，
差不多1km後，
開始習慣路感及小腿使力方式，
就在柏油路及行道磚上跑了起來。

只有一個字
爽
舒暢不遲滯

隔天早上起來，
不像版上有人說起水泡或是『鐵腿』情形發生，
小腿輕微酸痛，
還在可接受範圍。

迄今兩個月，
幾乎每天跑，
大約400KM里程數，
小腿腳底皆正常。

這是一雙相當『有趣且實用』的鞋子，
應該是現在各家運動廠商推的『FREE YOUR FEET』形式鞋子的始祖。

DaisyWu

26分

樓主

個人積分：26分

文章編號：28935506

哇，一個月200km，
也就是說如果每天跑的話，
一天要跑6-7km，
如果一天沒跑，隔天就要跑12km，
如果兩天沒跑就要跑21km.........

好驚人喔。

6分

25樓

個人積分：6分

文章編號：28936057

DaisyWu wrote:
哇，一個月200km...(恕刪)

我不知道這樣的量對女生來講如何...
其實..月里程200KM..其實也還好...
一個禮拜跑5天.休2天..挑一天假日當長跑日 ..跑20~25K...平常日每次跑10K..
應該就很容易破200K
如果以跑馬拉松來講..月里程200K其實還算蠻少的....
不過這樣的量應該足夠可以跑完全程..只是成績應該不會太好看 ...

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