這樣及格嗎

nikontxd76

11分

21樓

nikontxd76

個人積分：11分

文章編號：31977079

speedsword wrote:
過去一個禮拜都在下雨...(恕刪)

4.6km/30分鐘/110kg

已經算是爆走的砂石車了,相當優異的成績...
要持之以恆喔!!

ShezihJay

23分

22樓

ShezihJay

個人積分：23分

文章編號：31981524

看到這篇讓我想起基隆五分山那一位破百大哥
能說服自己出去運動其實就已經是100分了 100分

沒啥即不及格的問題了
重點是能夠持之以恆常保身心健康

angela000217

330分

23樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：31982111

speedsword wrote:
嗯嗯，原本設定也是5...(恕刪)

您的噸位可以跑這樣的速度，厲害。

charles0472

16分

24樓

charles0472

個人積分：16分

文章編號：31984582

angela000217 wrote:
請問您朋友是真的在路...(恕刪)

哈哈哈，我有參加路跑團體啦，會裡面全馬2字頭的有幾個，半馬8字頭(含89分)與10K/3字頭的(包含39分)也為數不少，我這個10K最佳紀錄43分的，平時連練習都跟不上他們，對我個人來說他們都像怪物....所以，我朋友是真的在馬路上跑，而非在網路上跑喔。

愛爾羅西

4345分

25樓

愛爾羅西

個人積分：4345分

文章編號：31988174

speedsword wrote:
就在剛剛終於去國小重新接觸慢跑運動
今天小試身手跑了4.6km/30分鐘
以小弟目前110kg的體重跑這樣的成績還算及格嗎？

在我們這裡的小學

這個成績可以幹掉一半的人

很多身材很標準的(目測...60~80公斤..好羨慕)

連10圈(不到2公里)也跑不完

angela000217

330分

26樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：31988199

charles0472 wrote:
哈哈哈，我有參加路跑...(恕刪)

真厲害，我10K本來是58分，現在才進步到52分，未來我只要進入4開頭就很滿足了，3開頭這輩子是別想了，畢竟自己是有歲數的熟女。

去路跑前面都好多人會認為好弱，不過一回頭發現後面更多人才知道自己其實也不是很差。

charles0472

16分

27樓

charles0472

個人積分：16分

文章編號：31989674

angela000217 wrote:
真厲害，我10K本來...(恕刪)

往前看那些人的的腳步好遙遠，向後看才知道喘氣聲此起彼落，女生10/K52分算不錯了啦，不過既然有52分的實力，相信只要認真設計一套課表，然後確實的練習，要拼到10K/48-49分一定可以，47以內短期來講的話我就不敢說了~~~因為我不知道您到底有多"熟"....

我剛開始跑步的時候被一個40幾歲的大姊海放，她10K/49分多，但現在她只能跑52分左右，可是有另一個比她年輕幾歲的，卻在這2-3年10K從47分左右，練到去年半馬跑95分...超強。

體重跟年齡絕對是影響體能狀況的一項重要關鍵，偶爾熱血一下，偶爾老老實實，慢慢往目標推進吧，大家加油。