個人積分：46分
文章編號：36454337
個人積分：53分
文章編號：36458098
追求的是一種全身性的協調和連結
因此我跑步需要一定的專心程度
有時想腳掌的位置,腳踝的角度,膝蓋的方向,腳掌/臀部有沒有用力
臀部和小腿用力的時機,骨盆的轉動,闊背肌用力的時機
還有以上種種的協調
雖然耳朵掛著耳機,但說實在,只是在感覺節奏而已
有一次在聽歌詞......結果發現髂脛束又有牽扯的微酸感覺
只好繼續專心跑步,才不再酸
我是認真的,因為我想盡量延長我無痛跑步的年齡
也希望自己能進化成想跑就跑,要跑多遠就多遠,什麼都不用想,跑完都不會有任何不適的人
(不會磨損之機器人嗎?
)硬撐......還好吧!
因為我都沒跑到超過自己的極限(比如說6km,或8km跑完,還存有可以衝刺的體能)
目前是很快樂的慢慢增加距離當中
p.s.像瑜珈的大休息,我覺得根本不能休息,光是讓自己的肌肉隨著意識放鬆,感覺每塊肌肉放鬆後的溫暖感
(是氣嗎?)都要有一定的專心程度,當然,休息完會覺得頭腦清晰,通體舒暢......跑步後的感覺也是這樣!
個人積分：0分
文章編號：36458933
個人積分：15分
文章編號：36461824
個人積分：30分
文章編號：36463703
個人積分：569分
文章編號：36465655
個人積分：53分
文章編號：36466693
個人積分：0分
文章編號：36467435
個人積分：74分
文章編號：36468642
個人積分：11分
文章編號：36474061
