請教一個老問題(腳指甲瘀血)


antonytai wrote:
請問大大依照鞋帶綁法時候,穿戴的襪子是哪種的?

個人想法是若穿毛巾襪,應該後腳跟不會磨破吧~


襪子是普通的運動襪(一雙十元那種)

可是都是穿同一雙襪子

同樣的鞋子、同樣的襪子、只是鞋帶綁法不同

造成的結果也不同

難道是我的人品不好?

YAB123 wrote:
大姆指黑青我年輕時打球常遇到~

讓他自己好要很久很久,如果黑血變硬後有段時間壓到會很痛,,,

後來我就自己從黑青上方拿刀片慢慢削薄,因為大姆指指甲都很厚要小心用

到最後在中心點那用一小個洞穿透指甲,再擠黑血出來,放完後幾天就不會痛了..,,

但要在血還沒變硬前用...因為指甲下方區域己經是有黑血而且甲肉分離了,,,所以其實不太會切到肉..

但還是自己小心點......(恕刪)

你很勇敢 不過有更好的方法
原則上 很痛的時候 指甲下的血不會凝固而且厚厚一層
離指甲床隔了一層(比你想像還多)
不痛的時候 就薄多了 但也不用處理了

所以找一個迴紋針拉直 在蠟燭或打火機上燒紅
再輕輕接觸黑血指甲的中央點(不會碰到肉 較安全)
你可以看到冒煙 指甲慢慢的會熔出洞來
怕燒到自己的肉是不是?
不用壓 只接觸 指甲一熔出洞 血就會湧出來降低針頭溫度
所以迴紋針不需也不可用力往下壓
一有血出來 馬上就不痛了 也不用去擠血啦

當然請醫師幫你處理才是正途
不過完全不建議拔指甲 白痛的
以上 純粹參考參考
可能是鞋帶沒綁緊,鞋子會滑來滑去,接地時腳趾在鞋尖撞擊累積而成
或是鞋子太合腳,沒有緩衝空間
也可能是落地時太著重前掌著地,這就要從跑姿去改善

你這樣算很輕微,幾乎所有跑馬拉松的都有這種情況
甚至十指都瘀血的也有
我目前是全馬跑者,我的腳指甲從沒出過問題,最近富邦馬跑完腳指有痛才發現是指甲忘記剪...指甲太長跑步往前蹬時指甲前端突的部分會吃到力,那個力會不斷的把指甲往上剝,時間長了之後自然就與肉分離了...不要讓指甲長過你的腳指前端的肉.
https://www.flickr.com/photos/superuss
csk925 wrote:
慢跑鞋不是要選合身到大一點之間?
加上厚的運動襪嗎?
這請高手前輩指教一下


好像是吧 ?

有一說是大一些的鞋子穿厚襪。

我先前是穿10號鞋 ( 美津濃 ) + 單車用薄襪 , 前五次半馬是只有隱約痛,沒有瘀青,第六個半馬就瘀青。


奇怪的是...同樣是兩小時多的運動,我打網球兩小時,腳指甲到是OK 。

網球鞋--BABOLAT 10號鞋 + 羽網專用厚襪。


打網球的人都是穿厚襪,不知跑步該穿厚、或是薄 ?

但我試過 用美津濃10號鞋 + 厚襪,卻有太撐的感覺; 穿網球鞋(BABOLAT)也是10號鞋 + 厚襪,卻是剛剛好。

YAB123 wrote:
大姆指黑青我年輕時打球常遇到~
讓他自己好要很久很久,如果黑血變硬後有段時間壓到會很痛,,,


我打網球、棒壘球是沒有遇過瘀青。

到是年輕時打籃球,被朋友由空中上籃落地時,重踩我的腳,腳指甲當場脹痛,可說是非常痛,遠遠超過跑半馬的痛。

朋友背我從大學校園走路到機車停車場,坐機車掛急診,記得醫師是說「打止痛針,保留舊指甲,冰敷,以後會長新的」

其他細節忘記了,忘記醫生還有哪些救護。

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