catharinefen wrote:
科科...如果你們幾...(恕刪)
大大 如果我有那樣的身材當然是不會吝嗇啦！ 可惜就是沒有
jerry.lee.taipei wrote:
嗯
12週有點趕喔?...(恕刪)
charleskcl wrote:
完全同意
8月的比賽...(恕刪)
多謝兩位大大的提醒，我們也知道時間太敢了，但是後來跟姐妹討論得結果如下..
現階段以不受傷為原則，慢慢拉長跑步的距離。
就算被關門也要去參加...
happyrunner wrote:
可以在跑步時, 計算...(恕刪)
h大建議的方式之前有看過，但可能是我太笨了= ="
沒辦法一邊跑、一邊顧呼吸、又一邊算自己的步數...
改天有回娘家會再請妹妹幫我仔細算算看。
也會再多加注意自己的步頻。
謝謝
bartholomew.simpson wrote:
嗯~ 我有點誤會, ...(恕刪)
在家跑了兩天的跑步機，今天出外跑 感覺差好多...
在外面跑真的是靠意志力在撐，3.14k 29分.. (大熱天，連吸入的空氣都是熱的..)
原本想要一次跑個30-40分鐘，結果因為尿急中斷= ="
前兩天跑跑步機小腿都沒有痠的fu..
今天出去跑一小段兩隻小腿痠痠...
dj0425 wrote:
看了一下妳的練習方式...(恕刪)
dj0425大大
我妹妹說 你說的很棒！
一開始不要給自己下太大的目標。
我們會慢慢增加距離，3k ok後在一點一點的往上加。
最後還是感謝各位大大的建議跟幫忙。
我們會認真努力下去，希望8月時能順利的完賽。
