manorange1992 wrote:
對於跑鞋的發展有興趣...(恕刪)
全家福
c牌一千多的"復刻"慢跑鞋
「輕量化」、「薄平底」
且夠穩定 前腳掌也夠"自然彎曲"
可惜 應該是d楦
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ohmy7759 wrote:
我看到新聞有寫這相關的文章，
文章指出經實驗結果...腳跟著地也沒比較傷
...(恕刪)
你說的新聞應該是從紐約時報 (New York Times) 的這篇報導來的..
http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/05/is-barefoot-style-running-best-new-studies-cast-doubt/?_r=0
引述了發表於應用生理學季刊(The Journal of Applied Physiology)的一篇研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23681915
這裡有兩篇其他人對這篇研究的專業意見參考一下..
(這兩篇作者是 Peter Larson教授 和 Bill Katovsky三鐵選手)
http://www.runblogger.com/2013/06/foot-strike-follies-new-study-suggests.html#i2hiDfucrwo4QjDS.99
http://naturalrunningcenter.com/2013/06/12/casting-doubt-study-questioning-benefits-barefoot-style-running-best-studies-cast-doubt/
另外穿不同鞋子的研究這篇還不錯 (其他有關鞋子vs跑步的研究, 多半是找本來是穿鞋跑的人, 經過短期或根本沒訓練來研究; 這篇是找本來是赤腳跑的人來研究)
http://www.enduranceperformancecoaching.com.au/uploads/1/1/0/7/11076681/squadrone__gallozzi_2009.pdf
跑步除了 "哪裡著地" 以外還有很多問題的.
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ohmy7759 wrote:
我看到新聞有寫這相關的文章，
文章指出經實驗結果打赤腳並沒有比較好(腳跟著地也沒比較傷)，
有些過於極端的鞋子(五指鞋、薄底鞋、打赤腳)不適合一般跑者，
有的時候看到書上寫的東西覺得很有道理而去嘗試，
若是長時間無效當然久而久之就放棄了，
我改姿勢跑法已經兩年多了，因為跑的很慢很頹靡的姿勢，也懶得調高步頻太多，
所以只著重在腳掌落地、重心轉移以及減少蹬推動作，算只有做半套吧～
改跑法之前，每次七、八公里膝蓋開始酸熱、卡卡的，
十二、三公里就要開始甩腳因為開始不舒服了。
改了跑法之後，接下來陸陸續續又再跑了約三千多公里...
除了山路全馬跑到終點膝蓋有感覺以外（幸好過一陣子就好了，
且接下來一週都沒有不舒服的感覺出現）整個膝蓋問題完全解決
完全不像以前一樣，又想去跑步，又怕把自己膝蓋毀了那種糾結的心情..
換了薄底鞋之後，改善水泡現象至鉅，以前每次超過三十公里，
除了要忍受腳筋變硬、腳掌瘀青感、還有腳底整個麻掉感覺快要起水泡了，
回到終點通常水泡都很多，甚至出像雙層水泡..
都是最後十公里無力維持姿勢時開始出現的～
今年年初買了雙薄底鞋，從短距離到中距離都像最嚴格的老師一樣，
你姿勢一不正確馬上跳出來指正你。
因此今年開始的賽事，後半程大多都是處理無力維持速度的問題（練不夠）而不是腳掌的問題..
實驗不知道是怎麼做的，但是發生在我身上確實有效，
我更相信赤腳會有更好的效果..但我只是一般市民休閒跑者，還不想一次挑戰太多，
所以或許明年薄底鞋被我穿壞之後才會開始嘗試吧？？
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sengsong wrote:
實驗不知道是怎麼做的，但是發生在我身上確實有效，...(恕刪)
感謝大大的熱情分享，
相信您的一席之言可以讓更多跑友願意去嘗試一個嶄新的方法。
最近不知為何有了腳傷，應該是平日起蹲時釀成的意外。
剛好藉此機會又有興趣再重翻天生就會跑一書，
說起來有些興奮，因為當初閱讀這本書的感覺真的很好，
多虧翻譯的品質優異，才能讓我能夠體會原作者文筆的詼諧幽默。
之後再陸續節錄書中里的資料來論壇討論。
請問大大是拿哪雙薄底鞋擔任戰鞋呢？
剛剛出外散步時有想到，
如果是穿ALL-Star的那種流行風帆布鞋，
確實會讓人擔心...擔心會不會不久就開口笑...
我目前穿著的薄底鞋為Asics 的Biku帆布鞋。
會拿這雙鞋來跑真的是意外，
因為三年多來都是穿Asics的鞋，
品質真的沒話說，每雙都很耐穿。
所以靈機一動，就拿這雙擁有流線設計的鞋來跑，
一跑成主顧，巔峰值約跑程十公里左右，
沒有絲毫裂縫的產生...
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