跑步的男人最帥 wrote:以我的經驗版大半馬要跑進兩小時的機會不大!如果目前跑10公里費時1小時都會很喘,後面11公里怎麼可能可以跑進1小時內?除非版大前面10公里1小時是行有餘力,後面11公里卯起來跑才有可能!我初半馬跑2小時01分,當時的月跑量跟您目前一樣120公里。半年後我月跑量增加到180公里,半馬最佳成績也進步到1小時46分。目前我月跑量已穩定至少250公里以上,只跑全馬。去年12月台北富邦初馬費時415,目前已跑5個馬,最佳成績400。第六馬是星期六的太魯閣,準備破4小時。我想說的是當你累積夠多的跑量,成績自然就好。不要急於一時,萬一貪快而導致受傷就划不來了!
身高:178 體...(恕刪)