跑步的男人最帥

身高:178 體重:76 年齡:51 月跑量:120K 操場繞圈為主,每月一次河濱公園16K.現在的程度:10K 1小時跑完.非常喘 .請問在剩下一個多月的時間,如何安排訓練計畫,以不受傷... 更多

1.如果最內圈200m的橢圓形操場,每加一跑道加6m,是否正確? 2.一般跑操場都採逆時鐘方向,過彎道時,請問左右腳哪支受力較大?如果每次都跑50圈以上,長期下來對跑步姿勢及肌肉協調是否有不良影響? 更多