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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

大家都去哪裡找互相勉勵的夥伴呢?

laovvye

13分

21樓

個人積分：13分

文章編號：48606255

arielh wrote:
我也在想再多買幾組不...(恕刪)

其實現在的健身術科學到你無法想像
一條毛巾
甚至不用健身器材
簡單的體操
就可以達到訓練特定部位肌肉的效果
如果你只是想單純的健身
不是想變成怪力女
建議你朝這方面去發展
時間省
在臥室一邊看電視聽音樂也可以做
飲食也不用有太大改變

arielh

21分

樓主

個人積分：21分

文章編號：48607242

我房間沒有電視，我不太看電視，通常都是看影片做運動

http://www.youtube.com/user/FitnessBlender
我都跟這個做...

他有很多不同的運動方式，有人可以幫我瀏覽一下有哪些可以幫助培養肌肉嗎?

我家裡目前只有兩個三公斤的啞鈴，跟小罐子裝豆子
我看到有那種可調整式三公斤到十公斤的啞鈴，可是一個就要一千五好貴唷，不知道啞鈴是要怎麼添購...

laovvye wrote:
其實現在的健身術科學...(恕刪)

Lusion

0分

23樓

個人積分：0分

文章編號：48607685

如果跑步的話
現在有很多慢跑的APP
可以知道你跑了多久幾公里消耗的熱量
還可以加入跑友，比較不會無聊
我是用nike+
這裡有sd0424大大整理出來有用nike的跑友
https://docs.google.com/a/gm.nfu.edu.tw/spreadsheet/ccc?key=0AkWGD28prIOWdFRFbEQ1UDhvRmpBMlM0TkhyOGRNcHc#gid=0
可以加入跑友們，重點還有排名喔!!看到自己的排名很後面，不開心就會很努力地跑了!哈哈哈

arielh

21分

樓主

個人積分：21分

文章編號：48608444

跑步到無所謂，我對面操場自己去跑很方便，我是用Runtastic :)

Lusion wrote:
如果跑步的話現在有很...(恕刪)

eggeggss

2分

25樓

個人積分：2分

文章編號：48609954

常在路上看到團練的,邊跑邊聊天,這種感覺還不錯,
若等級差不多,會遺忘累的感覺,不自覺就升級了,
也常看到一群人熱身很久,邊聊天,跑沒兩圈就下來拉筋然後下課的,
健身房也常看到這種來把妹的,
所以慎選運動咖吧,周圍的朋友可以先觀察,或者你先感染朋友

laovvye

13分

26樓

個人積分：13分

文章編號：48609993

arielh wrote:
我房間沒有電視，我不...(恕刪)

訓練部位的影片
可以私訊我email
我可以丟給你

啞鈴我沒用可以借你
不過我的對女生來說可能太重
也較不容易施力
槓片最少的也有5p

arielh

21分

樓主

個人積分：21分

文章編號：48610350

跑步還聊天要不要這麼累...我本來會戴耳機聽音樂，最近有點不想帶，耳朵出油一直滑，煩死了
光調呼吸根速度就很痛苦了，我無法與人嘻嘻哈哈
很弱

我現在重點其實不是跑步啦 (但是我發現我放錯版面了)
是因為我有氧做太多，肌力相對來講太少鍛鍊，我想要增加我的肌肉量就是了

eggeggss wrote:
常在路上看到團練的,...(恕刪)

laovvye 同學你人真好

我有給你我的mail了!!

3分

28樓

個人積分：3分

文章編號：48611435

我了解原po心情

小妹很想去練個腹肌之類的...不過就是害羞到爆炸!

主要是因為我不會使用器材，也想過在運動中心請個教練算了

最後...也就只是想想，然後現在沒下雨就在河邊跑步...

30分

29樓

個人積分：30分

文章編號：48611779

arielh wrote:
我房間沒有電視，我不...(恕刪)

先買一個組合啞玲
等以後該重量無感了
可以買槓片來加

arielh

21分

樓主

個人積分：21分

文章編號：48611893

是不是..其實問題出在臉皮太薄來著...

ilivebymyown wrote:
我了解原po心情小妹...(恕刪)

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