我雖然不是極度運動狂熱的人，但多多少少也是有再慢跑跟跟著影片作一些肌力的訓練，一直到我今天去松運側身體組成我才知道，原來我有氧作太多，重力訓練沒有持續也沒有一定的質跟量，肌肉都不見了，在下去可能連骨質都要酥鬆了...下定決心要好好養成固定且有量有值的運動習慣，但一個人真的很怕又是三分鐘熱度，很想要找人一起練，或是最少互相提醒。
尤其我是個女生，我對進健身房其實有點心理障礙，並不是對運動本身，我在澳洲有請過私人教練上課，吊繩、DUMBBELL跟擺鈴也都玩過，可是台灣畢竟運動沒有那麼普遍，會推重訓的還是男生居多，要我一個人進去再那恩~阿~用力的，我真的有障礙不敢一個人去
難道大家都是可以自動自發的就跑去運動嗎? 身邊如果剛好沒有人有同樣意願可以互相鼓勵的話，還有哪裡可以找到運動的朋友呢?
PS: 我是台北人
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arielh wrote:
是我測完松運的解說員...(恕刪)
你擔心的東西多餘了 !!
首先簡單一點 先培養上健身房的習慣 先一個人也沒關係....
自然而然 長期在健身房出沒 就會自然而然有固定的朋友 重點是 "勇於請教別人"
我自己已經健身 大概3年多了 以前年輕時是打球的 我的精神是 只怕你不問 不怕我不教
其實健身房大多數的人 都很熱心 也很願意跟陌生人 或是 初學者分享 他的經驗 以及使用器材的觀念
而互相交流 基本禮儀 自然而然吸收到經驗 就會變成動力 不是嗎 !?
就像30歲過後的男人 揪一群 去打球一樣 其實不一定真的要把球打的多好多棒 只是聚在一起打嘴砲 順便聊天 動一動....
把健身房當做另一種交友平台 也是不錯的選擇喔 女生雖然練的人不多 但是 還是有 而且喜歡運動的女生 認識久了 自然而然會揪一起練 這是我的經驗
以前我也帶著 女性朋友 慢慢練 雖然他一個禮拜來4天 不過 不時 會跟著新朋友聊天 然後會揪女性朋友一起運動
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