tknekimo wrote:
瘦了13.4kg得第一名
這應該不會是脫水
平均一個禮拜一公斤
請不要在意體重的變化吧~~~還是看看體脂是否有下降才是重點.
而且燃燒脂肪要運動超過30分鐘以上, 所以我都是跑步以一個小時為主.
若你懂~~你就會去做, 加油吧 !!
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tknekimo wrote:
今天量了一下體重
還是少了0.6kg微笑
看來脫水只有1kg
一天減重... 成功！
其實很多理論都只是理論
運動方式可以多嘗試
別侷限於傳統...(恕刪)
你所謂的"理論都只是理論"是有數據及研究證明的
你覺得自己是在燃燒脂肪
事實上消耗7700大卡才有辦法減1公斤脂肪
而一般人路跑一小時了不起也就600大卡
測量體重要準也是要在同一條件下進行
一般前一晚睡前量到隔天早上起床的體重會將近差1公斤
短期內的體重減輕基本上絕大多數都是水份
而這些水份也不是你隨便吃吃喝喝就能"全部"補回來的
被你用掉的肝醣除了進食外也是需要時間再儲存
有興趣研究一下每公克肝醣需要多少水份保存你就知道大家在說什麼
非傳統有時的確有可能造成突破
不過這跟人體的運作機制是沒關係
你的身體並不會因為你覺得自己"非傳統"
就可以做出違反人類天生機制的行為
不然大家都"非傳統"一下,台灣會出一狗票世界紀錄保持者
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