板上有胃食道逆流的跑者嗎?

有胃食道逆流但是沒有跑XD
想請問大家跑了之後有改善嗎??

另外建議如果有胃食道逆流跑前不要吃高油高糖的食物, 吃一點簡單的澱粉類就好了應該會比較改善

最後建議還是看醫生拿藥吧~
我吃飯後四小時之內跑步也都會很難受

每次長跑距離大概都控制在8~10KM

跑前6個小時我都只吃個小飯糰之類的

跑前3個小時之內完全只喝水不吃東西

我養成這樣的習慣之後很少在跑時打嗝或胃不適
胃食道逆流症,在台灣有日益增多的趨勢。一般而言,若有胸口灼熱感(俗稱火燒心)或胃酸逆流的不適,可稱為廣義的胃食道逆流症。

若因胃酸及內容物逆流至食道,引起食道黏膜受損、發炎、潰瘍或出血等現象,則可以進一步稱之為逆流性食道炎或糜爛性食道炎。部份有胃食道逆流症狀的人可在照食道鏡下見到不同程度糜爛性食道炎的狀況,女性較常發生輕度疾病,男性較常見重度疾病或有合併症的狀況。

胃食道逆流常見症狀

典型的胃食道逆流症狀是以火燒心來表現,指的是由劍突到喉嚨中間的灼熱感。症狀會因飽食而更加惡化,患者自覺症狀的發生頻率及嚴重度和內視鏡下的嚴重度不盡然有正向相關。非典型胸痛也是常見的表現,但是在缺血性心臟病心絞痛的高危險群中需先排除心臟罹患的可能性。

此外,逆流症狀也相當常見,患者會感覺口中有酸味及苦味的現象。若患者有吞嚥困難情況,則需懷疑是否有合併食道狹窄、食道腫瘤或蠕動功能障礙的情況產生。吞嚥疼痛較少產生,若患者有吞嚥疼痛的現象,則需將其他會導致急性食道炎的情況考慮在內,如感染或藥物的損傷等。

逆流性食道炎也會合併食道外表現,如咽喉部及呼吸系統等。咽喉部的表現包括喉嚨痛、耳痛、牙齦疼痛、嘶啞、咳嗽及喉頭異物感等。在呼吸系統中,胃食道逆流症也可導致氣喘及吸入性肺炎等狀況。因此在不明原因的慢性咳嗽、喉頭異物感、胸痛及氣喘等症狀,需將逆流性疾病列入鑑別診斷當中。

值得注意的是,並非每一個有食道外表現的患者都有典型的胃食道逆流症狀,這需靠食道鏡或胃鏡或 24 小時酸鹼度測定做進一步確認。胃食道逆流症狀 分 A、B、C、D 四級,A 級輕微,B 級較危險,C 級已屬嚴重,有胃食道逆流狀者,應每三個月到六個月做一次食道鏡檢查,讓醫生診斷食道是否出現潰瘍,以適時採取醫療措施。


kenny3333 wrote:
我跑齡約1年多,在有...(恕刪)



胃食道逆流可以控制吧

我多年前也是受此病所苦

但後來去照胃鏡並依醫師用葯後就好了

而且多年沒發作了

可以找我多幾年前發過的文喔
不知各位會喝咖啡嗎?

咖啡會加重症狀
我是跑步後才改善

胃食道逆流的問題







eee168 wrote:
不知各位會喝咖啡嗎?...(恕刪)


我喝咖啡會發作,尤其晚上喝
飲食真的有差!!!!~~當初會胃食道逆流!!~~是在夏天!!~~我每天中午跟晚上都會買飲料店的大杯奶茶

睡前都會吃宵夜就睡!!!~~忽然開始想吐~~也不知道原因!!~~後來發現好像是喝飲料的原因!!~~

但還是會買來喝~~直到嚴重到我就算沒吃東西~~都會莫名想吐!!~~快跑~~都會有胃脹氣~~馬上就會想吐!!

之後我就戒飲料一陣子~~以前也都是吃排骨.雞腿便當之類的~~我算是食量不大的~~每次吃完都很飽!!

所以很不舒服~~後來我就改吃菜飯~~三菜一飯~~或四菜一飯!!~~吃個七分飽就好!!~~但真的可能中午吃完~~下午四點就開始肚子餓了!!~~

我基於想省點錢都會盡量撐到五六點吃飯!!~~但如果真的太餓還是會去買點小東西先吃點!!~~感覺少量多餐真的狀況會好點!!~~

差不多過了三四個月狀況才越來越好!!~~但至從胃食道逆流之後!!~~即使現在情況比較好!!~~我只要吃飽座車

都會暈車想吐....導致我要坐車都吃很少!!

比較好之後我還是有開始喝飲料!!~~只是真的就是少喝!!~~~盡量強迫自己喝水...但忍不助還是會去買飲料

胃食道逆流的重點還是在飲食跟作息,
跟跑步好像沒太大關係
我有胃食道逆流,甚至曾經到胃出血,
後來三餐正常,少喝飲料奶茶糖類,作息正常後,
幾乎是好了。
就是偶爾連續喝了幾天的咖啡後胃會不太舒服,
自己知道太放縱,節制後就又沒事了。
我跑一跑都會隔氣,還有胃酸上湧,只好改快走
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