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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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1758分

樓主

個人積分：1758分

文章編號：50070536

板上有胃食道逆流的跑者嗎?

我跑齡約1年多，
在有胃食道逆流才開始跑的，
我都下午3點多跑，因為胃食道逆流的關係，
我都在11左右就吃午餐，
但有時跑步時還是覺得腹部會怪怪的，
應該是腹壓增加的關係吧。
自己的表現也受到影響，
有時跑5公里以上都ok,
有時2公里就受不了了，
有人跟我有一樣的遭遇嗎?

2014-05-10 8:45 #1

文章關鍵字

板上跑者胃食道

jsben

5分

2樓

個人積分：5分

文章編號：50070728

我有,跑馬時都會帶胃藥,10~15k有不適時吃一粒

kenliao

32分

3樓

個人積分：32分

文章編號：50070817

請試試看吃飯時不喝湯不喝飲料或水,
如果要喝水跟吃飯時間(飯前和飯後)間隔一小時以上,
應該會有改善...

drawoh

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：50071071

我不算有胃食道逆流
但是屬於容易打嗝的體質
因為打嗝所以胃酸很容易湧上來
目前的對策就是
1. 吃東西盡量在跑步前兩小時
2. 不吃會產生大量胃酸的食物
3. 跑步時減少身體的晃動

不過有時候吃太多，還是會打嗝然後就會很不舒服
結果就是收隊回家

1758分

樓主

個人積分：1758分

文章編號：50071256

drawoh wrote:
我不算有胃食道逆流但...(恕刪)

你形容的還蠻像是胃食道逆流的症狀耶，
我有時跑一跑也是會打嗝，胃酸也感覺跑上來

jslan

17分

6樓

個人積分：17分

文章編號：50071696

kenny3333 wrote:我跑齡約1年多，
在有胃食道逆流才開始跑

有，我就是。
我以前也是為這事苦惱。
現在跑之前都會吃一口胃散。20K以後若有補給吃東西便再吃一口，跑完42K全馬ok。
供參考。

1758分

樓主

個人積分：1758分

文章編號：50071835

jslan wrote:
有，我就是。我以前也...(恕刪)

是張國周嗎?
我昨天跑前也有吃，
我覺得它沒甚麼作用耶~

jslan

17分

8樓

個人積分：17分

文章編號：50071905

kenny3333 wrote:

是張國周嗎?
我昨天跑前也有吃，
我

我都是吃金十字。

4345分

9樓

個人積分：4345分

文章編號：50072996

kenny3333 wrote:
我跑齡約1年多，
在有胃食道逆流才開始跑的，
我都下午3點多跑，因為胃食道逆流的關係，
我都在11左右就吃午餐，
但有時跑步時還是覺得腹部會怪怪的，
應該是腹壓增加的關係吧。
自己的表現也受到影響，
有時跑5公里以上都ok,
有時2公里就受不了了，
有人跟我有一樣的遭遇嗎?

看醫生吧

肚子脹脹的，很難跑啊

去年吃了兩顆劣質飯糰...引發胃脹氣

肚子一股氣跑起來很不舒服

最後去醫院照胃鏡...判定是胃食道逆流

1095分

10樓

個人積分：1095分

文章編號：50073688

我本來也有這問題

後來吃蘋果就解決了
有發生時立刻吃，就ok了
吃飯完之後吃，還可以有預防效果
不知你的體質是否跟我一樣，不過我想試試看無妨

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