米克大師 wrote:還好啦 我隨便打場...(恕刪) 問問,因為很好奇是打正式的全場嗎,籃球一場打幾節,一節是計算多少分鍾感覺打籃球效率比慢跑好太多了,小弟我一小時不停跑,6分速一直跑一直跑一直直直跑,撐撐撐撐撐撐了一小時,中間還連停都沒停下來休息,換算公里數也才跑了10k誠心的想了解一下是怎樣的打場籃球
噴射機阿婆http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,12&id=6118人家七十幾歲 跑7000當熱身 再去打球當然練跑 我也覺得要有休息日的安排以前我每天跑 最近跑二休一每天跑 大概只能保持在easy run的程度有時也要練 marathon interval threshold...等的區間才能進步