每天這樣跑會不會把身體搞壞掉?

米克大師 wrote:
還好啦 我隨便打場...(恕刪)

問問,因為很好奇

是打正式的全場嗎,
籃球一場打幾節,
一節是計算多少分鍾

感覺打籃球效率比慢跑好太多了,
小弟我一小時不停跑,
6分速一直跑一直跑一直直直跑,
撐撐撐撐撐撐了一小時,
中間還連停都沒停下來休息,
換算公里數也才跑了10k

誠心的想了解一下是怎樣的打場籃球
噴射機阿婆http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,12&id=6118

人家七十幾歲 跑7000當熱身 再去打球

當然練跑 我也覺得要有休息日的安排
以前我每天跑 最近跑二休一

每天跑 大概只能保持在easy run的程度
有時也要練 marathon interval threshold...等的區間
才能進步
我是嘟嘟中
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