jojo54031 wrote:
去年太魯閣我有去呢,全馬因為地震被取消掉了~...(恕刪)
你不懂他的梗
全馬改半馬
所以他說有跑進三小時
個人積分：498分
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個人積分：39分
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個人積分：34分
文章編號：53122582
個人積分：10分
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去年田中馬10k我也跑過， 成績比你多了十分鐘
參加過的賽事10k左右的，跑出低於60分的是高美濕地，因為天氣涼爽+全部平路
跑完的身體倦感是0 隔天也不會鐵腿。
今年才敢報nike半馬 然後沒有很認真的練習，所以成績很糟的三小時45分才跑完，
這場跑完休息個半小時，隔天一點點鐵腿，但不影響上班。
上個月又手滑報了紅酒馬拉松，被外埔整人的路線大大的整到，成績更爛，跑了4小時，
這場地形起伏很大，跑完我連路都不想走，車也無法開，但還好隔天也不影響上班。
目前要求身邊的人，如果我半年內再報半馬，請把我手剁掉，
所以全馬掰掰。
我一周平均一~五至少要跑3天約5k，所以我不是很認真，只要求自己維持運動的習慣，
因此，我覺得維持運動習慣比較重要，而不要以比賽為前提來要求自己運動，
除此之外，很多前輩提到的跑完的身體感覺如何，和10k後的體力，
這真的很重要，前10k，可以跑進一小時內，但身體很誠實，10k後的體力會大大的下降，
以前我也是傻傻的用10k=七分速 21k=3小時，根本就屁，哈哈!! (體力下降會讓你連走路都想靠杯)
最後，大家沒回你的有關女生遇到經期的問題
這要看個人身體狀況喔， 通常我是前三天停止運動，就當做自己偷懶一個最好的藉口吧!
加油^^
個人積分：4分
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