請問慢跑運動到底好處在那?

walkingracer

262分

21樓

walkingracer

個人積分：262分

文章編號：57843751

運動沒有統計能延年益壽

但套一句我有個長輩講的
有運動的人"卡好死"

意思是,因為運動的人抵抗力或身體狀況比較好
遇到疾病幹嘛的身體痛楚忍受度或者恢復力比沒運動的來的佳

http://walkingracer.blogspot.tw/

yannian

11分

22樓

yannian

個人積分：11分

文章編號：57844054

來個笑話娛樂大家
某電視台去採訪一位百歲人瑞，請教搭長壽秘訣，採訪時突然聽到屋內傳來一陣吵鬧聲，記者不明就裡，這位百歲人瑞不疾不徐地說，那是我老爸又再要菸抽要酒喝了。

簡不簡單

7分

23樓

簡不簡單

個人積分：7分

文章編號：57846491

小弟在慢跑那1小時
至少不會一直看螢幕
不會只坐在沙發上吃東西
嘴巴即使張開了，也沒是非八卦；頂多喘氣
不只好處；還有好靜

愛打球的人

0分

24樓

愛打球的人

個人積分：0分

文章編號：57850734

你爽就好...

想運動不用別人說,就會自發自動!
不想運動,別人說再多,一樣是廢話!

enzolin168

140分

25樓

enzolin168

個人積分：140分

文章編號：57852951

應該是兩年前
有位阿伯103歲
出了一本健康書

他每天起床，在床上做保健運動約一小時
然後，到大安公園慢走2小時

他103歲，依然每天做10個伏地挺身
還有仰臥起坐
他說他是從大概60多歲退休後
因為身體每況愈下
因而讓他開始運動

他說他大概70多吧(忘了)
就沒去醫院過
沒高血壓三高等
全身沒這裡痛那裏酸
吃好睡好

很多人都活到8-90歲
但是品質良好的有幾個

運動
長期運動才有效
而且每次最少40分鐘或以上

這樣10年後.......
不用10年，大概半年後
你就感覺自己身體變化很大

casteryu29

3分

26樓

casteryu29

個人積分：3分

文章編號：57855374

暢快的身體、舒服的心理。
飽足的精神、安定的情緒。
雖然累、但很開心。
雖然辛苦、卻很值得。

跑過才知道，其他都多說的。

steven1013

113分

27樓

steven1013

個人積分：113分

文章編號：57866150

跑步，不一定要很快
可以慢慢跑
快走也是
重要的是流汗..
促進新陳代謝
可以讓心情愉快
好事也會跟著來

Jonry

1002分

28樓

Jonry

個人積分：1002分

文章編號：57873060

醫學已經證實，運動可以增加大腦內的安多酚，這是人體自發的止痛劑，也能讓人有娛悅感，所以有運動習慣的人，憂鬱症的比例是比不運動的人要來得低。

慢跑則是人類最基本的運動，只要雙腳健全，不需要特殊的器材，也不用有對手。而且從1K開始跑，慢慢的增加距離，跑到5K, 10K, 半馬, 全馬，每完成一場賽事，就像完成一場挑戰，也是一種成就，感覺真的很爽!

敗家不歸路, 越走越恐怖