一般人會每天跑21k以上當訓練嗎?

shin348

0分

21樓

shin348

個人積分：0分

文章編號：58260806

依據個人訓練目標去安排課表及休息才能有好成績。

Qmi969

0分

22樓

Qmi969

個人積分：0分

文章編號：58262152

我也覺得膝蓋會先壞掉
不過這樣跑也真的沒有第二人了
我大概都重訓完跑兩公里或十分鐘左右而已

litlin

369分

23樓

litlin

個人積分：369分

文章編號：58263002

我也覺得若不用上班,興趣是跑馬拉松,
每天跑21k應該還是有人可以,
若要上班,還能每天21K,我覺得是比全馬跑進3小時還要神!!

future778

494分

24樓

future778

個人積分：494分

文章編號：58269965

有,那些國外來的小黑,他們在他們自己的國家可能每天都要跑21k以上吧
我們在臺灣靠機車、汽車、捷運、公車
他們在他們自己國家可能每天都靠雙腳

我用S5pro發現心臺灣～ Future的放送未來

alain0219

572分

25樓

alain0219

個人積分：572分

文章編號：58272908

當初為了跑南橫百K
2013年的12月就這樣練
1~5每天20k,周日跑個全馬
最後才湊足月跑量500k

favor8083

2分

26樓

favor8083

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文章編號：58273174

以前有個馬拉松小天才叫蘇子寧的。她老爸訓練方式竟然土法煉鋼命令她女兒(約10歲左右)每天早晚各一趟42.195k.雖然年紀輕輕就破全國記錄，這也導致成績反而停滯不前。從此再也起不來。

looks

541分

27樓

looks

個人積分：541分

文章編號：58274366

jacky8000 wrote:
目前看過有人跑21k...(恕刪)

我還以為有人會回黃安

crazygarlicx

580分

28樓

crazygarlicx

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文章編號：58276251

有跑友就是禮拜一到五每天跑一次21K而且是山路 (總上昇500m),很早起跑完在去上班
假日應該都有全馬比賽! 真的是要很有意力和恆心!

跑馬的路上神人很多,你越靠近他們會覺得自己的瞄小! 自己也沒藉口偷懶了~~~

jobba

845分

29樓

jobba

個人積分：845分

文章編號：58283124

還是有人會這樣跑,

要看比賽的目標是甚麼,

個人的經驗，訓練距離只要比賽的三分之一距離就可以了,

純粹是個人的想法,每個跑者的看法會不同.

如果要跑馬拉松,平日的訓練要到14公里,

所以平日的訓練到21公里,是可以跑60公里,

這樣的訓練量可以跑到不錯的成績.

jacky8000

27121分

樓主

jacky8000

個人積分：27121分

文章編號：58283473

jobba wrote:
還是有人會這樣跑,...(恕刪)

謝謝你的分享!

一般人會每天跑21k以上當訓練嗎?

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