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我今年給自己一個目標，就是至少完成一次全馬賽事。
所以我先跑兩個半馬作嘗試，並調整配速。
我練跑時，也大約5~6分鐘一公里的速度跑。
在跑第一個半馬前，我給自己一個功課，每個禮拜跑兩次10K。
每天晚上35下浮力挺身、左右腳弓箭步各3~5分鐘拉筋。
反正我是抱持著完賽的態度參加賽事，也不緊張。
第一個半碼是蘆竹馬，跑高架橋，沒甚麼山路~~
每個水站我都進去補充運動飲料、香蕉~~
成績是2:07分完賽。平均5~6分鐘一公里的速度跑。
跑的時候沒抽筋，倒是換褲子抽筋了，哈~~
第一次全馬是台北星光馬拉松，跑晚上的河濱公園。
經過兩次的半馬後，我擔心全馬跑不完，所以前半馬是用7~8分鐘一公里的速度跑。
跑完前半段21公里，說真的有點累，心裡就在罵自己，怎麼那麼笨，報什麼全馬~~
後來我就轉換心情，告訴自己，我都教兒子不放棄，我怎麼可以放棄，
就這樣跟自己對話，跑不動就用走的，等到可以跑，在小跑步，就這麼跑完全程的。
回到家洗澡時，才精彩哩，水一沖整個人跳起來，仔細一看，腋下、胯下都磨受傷了，
後來我才知道原來要塗凡士林，腋下、胯下都要塗，左右腳的腳趾頭用透氣膠帶(3M那種)
纏起來，避免摩差~~
我的成績是5:25分~~~
我現在跑過三次全馬、三次半馬，記得跑前要做足暖身運動，以你練這麼勤，沒有問題的。
加油！
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