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但如果沒有不適感的話,只能心跳是因人而異
我有幾個朋友天生就是心跳快,就像你這麼快
我因為腳傷好幾年平均月跑量都難以突破兩位數
但是我用六分半跑10K的平均心跳也沒辦法這麼高
撇除心律,我注意到的是訓練成效這個值
你如果這半年多來一直都在用Garmin這支錶
他會持續統計你的訓練與心律表現來評估這次運動對你的負荷
渣打馬跑完後的訓練成效5.0意味的是過度訓練
以一個連續練習了半年,每次有9-10K的課表來說
你在渣打馬跑六分半的成果卻是過度訓練,有點不合理
是否平日練習的速度比六分半還低呢?
又或是你根本沒有從日常的訓練中恢復
既然都使用了Garmin的跑表與心跳帶
建議學習一下心律區間的意義,適度的調整平日練習的強度
同時也建議你參考跑表上的恢復建議時間來調整課表
735也支援進階版的心律帶,能提供你進階的跑步動態,例如垂直震幅,觸地時間等
然後也要注意一下現有的心律帶的電池狀況,該換就換
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