§松子酥§

小弟166 cm ，58 kg，36歲，跑齡約1年8個月，由於小弟喜歡暴力的推蹬，一直以來步頻都不怎麼高，跑E配時，大多落在168～172之間，只有跑T配及跑I配時，步頻會拉高到180，最近想提升步頻，希望成... 更多