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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問各位路跑界的前輩，我每次跑完6-8K後隔天早上起床後腳跟會有痛的感覺，有時候連前腳掌也會痛，要休息2-3天才會恢復，請問可以推薦穿哪一種跑鞋才會比較好呢？

wyldkao

1249分

21樓

個人積分：1249分

文章編號：68249034

大家穿Y拖都是穿薄襪還是厚襪??
小弟目前還是穿慢跑鞋，但是跑完10K後隔天小腿外部還不到ITBS那種痛但是會緊繃

目前看一雙慢跑用Y拖也不貴想試試看
另外Y拖是穿試直接穿襪子去測試嗎?是要選擇合腳還是有一點空隙會比較好?

wyldkao

1249分

22樓

個人積分：1249分

文章編號：68254136

如果真的會痛..
還是要去醫生
如果骨頭與韌帶沒有外傷..
大概就是震波或者是注射(類固醇??)
我之前也是這樣..最後註冊一針...一周後解決
不過醫生也有說這個方式看人..有的人一次見效，也有人只能維持一段時間..

我就是前者

chlin12

33分

23樓

個人積分：33分

文章編號：68288754

我個人足底筋膜炎痛了二年多，每天起床都痛。
這段期間跑步、爬山沒有停過，
基本上是每周跑三、四天，每次10k，假日偶爾21k。
後來調整跑姿減少足尖落地、換asics nimbus鞋+跑前後還有有空時勤拉筋，
大約一、二個月的時間後足底筋膜炎全好了。
因為同時作了幾項改變，但個人感覺勤拉筋的改善效果最明顯。
拉筋也只作前弓後箭推牆的這個動作。

936分

24樓

個人積分：936分

文章編號：68292367

wyldkao wrote:
大家穿Y拖都是穿薄...(恕刪)

第一次穿，建議去蘆洲店請店家解說，試穿。

穿Y拖多年都沒有穿襪子，今年開始加穿五指襪，體驗是比較不會滑動，也比較舒適。

註：我是赤足，Y拖，五指鞋，運動鞋交叉使用

努力不一定會成功，不努力肯定沒有機會！

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小惡魔市集

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