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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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91930803

74分

樓主

個人積分：74分

文章編號：68151188

請問各位路跑界的前輩，我每次跑完6-8K後隔天早上起床後腳跟會有痛的感覺，有時候連前腳掌也會痛，要休息2-3天才會恢復，請問可以推薦穿哪一種跑鞋才會比較好呢？

請問各位路跑界的前輩，我每次跑完6-8K後隔天早上起床,後腳跟會有痛的感覺，有時候連前腳掌也會痛，通常要休息2-3天才會恢復正常，本身有去做過足測，屬於高足弓及腳掌較寬的腳型，某運動用品旗艦店也說我是屬於外旋內翻的腳型，因為都是前腳掌外側磨損的比較嚴重，請問各位前輩可以推薦穿哪一種跑鞋才會比較好呢？謝謝了
***目前是穿美津濃 RIDER 20 SW 超寬楦的運動鞋***

2018-04-15 11:20 #1

文章關鍵字

恢復前輩腳跟感覺腳掌跑鞋 8K

476分

2樓

個人積分：476分

文章編號：68151717

這是足底筋膜炎，治療法問google
有為高足弓設計的鞋款，詳閱各鞋商網頁
高足弓穿高足弓鞋款可以減低發生足底筋膜炎，
但是要注意高足弓鞋款不一定有做寬旋
最後，你的腳掌落地方式要修正，建議是全腳掌，先把外旋矯正，這也是造成筋膜炎的原因之一

91930803

74分

樓主

個人積分：74分

文章編號：68152229

請問足底筋膜炎不是要很久才會恢復嗎？還是像我這樣兩三天的也算是足底筋膜炎，謝謝了！

936分

4樓

個人積分：936分

文章編號：68152666

91930803 wrote:
請問各位路跑界的前輩...(恕刪)

最省錢又省事的方式，練習赤足跑步。

腳底已痛，不適合赤足，可穿丫拖或戰鞋，氣墊高彈性很舒服，跑步復原很快。

個人經驗，參考看看。

2181分

5樓

個人積分：2181分

文章編號：68153180

91930803 wrote:
請問足底筋膜炎不是要很久才會恢復嗎？還是像我這樣兩三天的也算是足底筋膜炎，謝謝了！

...(恕刪)

所謂的恢復，是跑完隔天起床不會刺痛。才算好了。

像你不跑沒事，跑了發作。那就不是好了。

我以前也得過，休息三個月後，才跑步後不會發作。

91930803

74分

樓主

個人積分：74分

文章編號：68156379

請問各位前輩有推薦的鞋款嗎？可以保護腳掌及腳跟的跑鞋，因為若是多加厚鞋墊，整個鞋子就會很緊非常的不舒服，謝謝了！

Xantia_L

29853分

7樓

個人積分：29853分

文章編號：68157830

0928313411 wrote:
所謂的恢復，是跑完...(恕刪)

我只有左腳休息快一年照超音波檢查的人說水水的。
隔快7個月
最近小跑一下左腳跟又痛了。
看來不能跑了

1分

8樓

個人積分：1分

文章編號：68158903

我也有一樣的症狀。
現在正在克服中。
跑完冰敷，然後踩高爾夫球。
另外假日練穿y拖跑

希望可以早日康復

jiash

57分

9樓

個人積分：57分

文章編號：68160381

每次跑完要做拉筋，踩硬的棒球或高爾夫球，千萬別重足膜炎，很難好的

91930803 wrote:
請問各位路跑界的前輩...(恕刪)

91930803

74分

樓主

個人積分：74分

文章編號：68168496

目前腳力還不夠，所以仍然需要一般的跑鞋，還請各位前輩能夠推薦，謝謝！

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