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2天10K? 還是1天5K?

skg

70分

21樓

skg

個人積分：70分

文章編號：78331517

4年5班的來報到。

我慢跑也有一段時日了，也是從跑一公里就喘到不行開始，到現在都依心律維持在140-155之間為準則。

跑速6-7分半都無所謂，每週一至週五8-10K，除非當天精神狀態不佳才4-5k結束，週六、週日放假。

春、秋、冬都還容易維持，最近這段炎熱的天氣下都只用7分速在跑。
（都跑早上7-9點這時段）

這年紀不太想跟年輕的比，只要能健健康康的存在就滿足了。

供參考。

ps:最近實在太熱了，暫時改騎單車25k，等天氣退溫後再回來跑。

年紀大了，全身都出毛病…