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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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經常長跑者易臉頰凹陷？

296分

21樓

個人積分：296分

文章編號：76722634

月跑190K+有重訓的人路過，覺得自己臉沒有到瘦。感覺是跑量很大，體脂很低，完全沒有練上半身的跑者才會。就是手臂很細的那種。

wplinwp

1151分

22樓

個人積分：1151分

文章編號：76722699

算了一下BMI是 22.4，以BMI的標準來說是很標準的體重，但現實來說是比較瘦
(感覺BMI算出來的理想值都偏輕)

大概是隨著年紀增長，膠原蛋白開始流失了吧

3321分

23樓

個人積分：3321分

文章編號：76723289

yuanchih wrote:
應該是年紀到了吧。(恕刪)

其實就是老了
慢跑不能停止老化
應該只有減緩吧

tekken

7634分

24樓

個人積分：7634分

文章編號：76723304

多少會吧
我46歲，之前有在跑的時候BMI約20（176CM，60KG）
最近軟爛胖到66KG就是，腰圍也32了

◆Bike：ORBEA aqua ◆Vehicle：CB650F+Tiida 5D

witszu

236分

25樓

個人積分：236分

文章編號：76723959

99年踏入跑圈
不用半年，臉就慢慢凹了［體重約比前瘦3-4kg）
家人説太瘦不好看，但盲目追求成績（雖然還是很遜），哪聽得進！
目前玩單車＋重訓，約多重2kg
不凹了

yuanchih

69566分

26樓

個人積分：69566分

文章編號：76725036

laurent5680 wrote:
其實就是老了
慢跑不能停止老化
應該只有減緩吧

說老了，這是有根據的，人在30-50歲之間老的最快...。
要減緩只能靠正常的作息和均衡的飲食.........。
歲月就像殺豬刀，避都避不了的。

Red Bull Racing Honda

3907分

27樓

個人積分：3907分

文章編號：76726580

說老了應該不是,很多優秀的跑者也還不算太老也會有跑者臉,小弟猜陽光是主因,再加上瘦看得更明顯

3043分

28樓

個人積分：3043分

文章編號：76730874

Moses5222 wrote:
我的經驗是要減肥七分吃三分運動，要健康是七分運動三分吃 (恕刪)

我個人的經驗是，不管是「減肥」、「健康」，都是「七分靠飲食」。

運動只是「輔助的」，佔比不大，除非你是運動員，訓練的佔比才會大，但也不到七分。

159分

29樓

個人積分：159分

文章編號：76742632

我覺得是長期有氧運動的人
臉部比較緊實不會鬆垮

但我也發現跑團裡有些大哥太過精實
臉頰真的是凹陷
前陣子看健康兩點零節目有講到
長期有氧的人體脂肪低
若年紀漸漸大要補充膠原蛋白
靠膠原蛋白維持隨運動流失的皮下脂肪
讓臉部看起來不會這麼凹

但我自己沒試過

2202分

30樓

個人積分：2202分

文章編號：76812219

跟所謂的撞風無關吧

有一位曾經行醫的前立委分析過

在減肥過程中臉頰的脂肪是最容易燃燒的

臉頰會因為失去脂肪的撐托而凹陷

所以在企圖藉由運動來減肥的跑者來講

縮減腰圍之前必須要有犧牲色相的決心

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