459分

樓主

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經常長跑者易臉頰凹陷？

我慢跑資歷大概10年或更長，每天約10公里1小時，幾乎全年無休，颱風天也照樣戴帽子淋雨跑。

以前未慢跑時還不會，但後來拜訪客戶漸漸有人說我臉很瘦或是臉頰凹陷，但其實我身高179體重高達到72。臉沒肉沒錯，但肚子一整坨（沒胖但也不瘦的腰）。

最近接觸幾個有在慢跑客戶，發現他們也是臉都瘦到些微凹陷。上網一查，發現似乎有種叫做跑者臉（runner face)這種情況。

不知板上慢跑愛好者，是否也有臉頰凹陷情況？

2020-03-05 9:21 #1

文章關鍵字

長跑者臉頰

asdf3164

14153分

2樓

asdf3164

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會
因為臉頰一直撞風
跟滴水穿石的道理一樣

Shrader

140分

3樓

Shrader

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瘦到不該瘦的地方了XD
有些人天生臉就很瘦，而有些人天生臉就很圓...

snowlock650

13分

4樓

snowlock650

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文章編號：76717666

asdf3164 wrote:
會因為臉頰一直撞風跟(恕刪)

這個解釋很好很強大。

我只知道國外經常提到 runner face 的，一般不是在推銷抗老面霜就是醫美整形外科。
在慢跑社群裡，runner face 也是最近這幾年才開始出現的話題，
目前多數正經專家的共識是慢跑不會讓臉凹陷 (除非是 Ultra Runner)，均衡飲食、補充水分、烈日下記得塗防曬乳液，就是 runner face 最好的預防了。

另外我又回去看了下Skyrunner系列影片中這些菁英選手，沒看到幾個臉是特別凹陷的。

WIND CLOUD

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WIND CLOUD

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我也是臉上的油沒了，不過腰圍有變小了，34吋==>30.5，剩肚擠旁邊有一點點油。

tw.shop.com/ecash168

Hao brother

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Hao brother

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asdf3164 wrote:
會因為臉頰一直撞風跟(恕刪)

所以肚子露出來撞風就會凹下去嗎？抱歉我來亂...... 笑到噴淚

yuanchih

59485分

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yuanchih

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罪刑法定主義 wrote:
我慢跑資歷大概10年(恕刪)

應該是年紀到了吧。

Red Bull Racing Honda

saya

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8樓

saya

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文章編號：76718549

臉頰凹陷不是因為長跑造成。
是因為肥胖時, 脂肪將臉頰肌肉撐起, 當開始長跑而體重下降, 因臉頰的脂肪消失, 導致肌肉鬆弛而凹陷, 因為臉部肌肉不易訓練, 不像手腳肌肉可以因為訓練重新恢復彈性。

所以臉頰有凹陷的, 一定是曾經胖過。要改善, 需重新訓練臉部肌肉。
沒胖過的人, 再怎麼長跑, 臉頰都是正常的。