請問一下大家的月跑量是多少公里

ETHANWEY666

30分

樓主

ETHANWEY666

個人積分：30分

文章編號：31855984

slashliu大月跑100公里
joey888大月跑約60公里
maddax大月跑150~200公里
阿公鐵蛋大月跑200~225公里
sainte大月跑239公里
kangtingjui大月跑120公里~200公里
kusanagi7525大月跑1000公里
波麗釆大月跑250公里
gordon-k大月跑40公里
jazozazo大月跑180~200公里

JacobJames

18分

32樓

JacobJames

個人積分：18分

文章編號：31856164

ETHANWEY666 wrote:
slashliu大 ...(恕刪)

目前月跑160KM

應該不會再增加了...怕漆蓋掛掉...

arcanecorn

30分

33樓

arcanecorn

個人積分：30分

文章編號：31856495

才剛跑三個星期，目前逐漸增加每天的里程數，
目前一至五每天5公里，星期六6~10公里，
一個月以破百為目標!! ^++^

TYH900

19分

34樓

TYH900

個人積分：19分

文章編號：31856777

有些事情聽聽就好看看多經驗個人體質年齡狀況都不一樣或許真的有少數神人特殊體質但沒出來比賽
現在網路如此發達搜尋部落格都可以見到一些常常拿獎杯的跑友的每月練跑量所以只是參考我自己最近的月跑量較少約130 正常應該接近200 但因為工作的關係再加上還有其他運動一方面我也不是神人
參考別人的經驗很重要(我自己也是如此) 然後再依照自己的體質及生活狀況做調整但不要跟別人比要跟自己比一次比一次進步才能達到運動的目的我45歲在同年齡的人體能算維持的還不錯吧我只記住一點
比上不足比下有餘但可以比自己一次一次超越自己