forumstartw wrote:
跑跑步機真的超容易頭...(恕刪)
+1
,我也是跑沒幾分鐘就頭暈了.真羨慕可以在跑歩雞上一直跑的人.
個人積分：845分
文章編號：34940623
個人積分：52分
文章編號：34955004
個人積分：19分
文章編號：34955116
個人積分：25分
文章編號：34955913
個人積分：0分
文章編號：34959537
個人積分：0分
文章編號：34980416
個人積分：6分
文章編號：34995224
剛開始接觸慢跑是1個多月前(小弟36歲了Q_Q)，剛開始跑的是公司的跑步機，會選擇跑步機單純只是因為方便：
1). 不用費心想要去哪邊跑。
2). 不用煩惱身體狀況好不好，累了就馬上停，急救也快... = ="
3). 不用擔心刮風下雨，老實說，要我下雨天出門跑，光想就蛋疼；更不要說跑的全身濺的髒兮兮，洗衣服的會跟我家庭革命。
4). 不用怕今天體能好一點，想要多跑遠一點，又擔心等等沒體力回不來。
我怎麼發現我毛很多...。
好，我想要說的是，我公司的跑步機在我進行約1個月左右的鍛鍊，終於可以調整到9km/hr跑整整1小時；因緣際會下，我改到健身房運動，第一天上去，同樣的速度設定下，30分鐘我就跑不下去了，雖然最後我努力撐到45分，但用盡了120%的吃奶力量，之後我開始猜測，這兩台跑步機肯定有什麼不一樣：
1). 第一次上去我就發現，同樣的速度設定，健身中心的明顯快多了，原來公司的跑步機是快樂錶，法克！
2). 對地的觸感，這個我也不知道怎麼形容。公司的跑步機底墊感覺比較軟，對肌肉、膝蓋的衝擊明顯低很多；健身中心的感覺比較硬一些，30分鐘就把我的兩條腿打爆了。
這之後，我開始對路跑開始有些想像了，和跑步機的差異如果撇開心靈層面的話：
1). 路況。可能就要牽涉到腿部的重量訓練了。
2). 速度的控制。大概就像是跑馬拉松時那種戰略式的體力和速度上的分配，跑步機會幫你定速，但路跑可能你一時覺得狀況好就些微加快速度，結果導致肌肉乳酸累積加劇，影響耐久。
路跑，小弟我是一定會跑的，但是擺在比較休閒的目的，或是哪一天覺得自己可以了，來參加個馬拉松... XD
個人積分：48分
文章編號：34995425
個人積分：4分
文章編號：35000111
個人積分：0分
文章編號：35055380
