我可以挑戰初馬嗎??

xmtiger

99分

31樓

xmtiger

個人積分：99分

文章編號：42679006

"你也必須把補給計劃在內
不然我想一般人應該很少可以在沒有浦給下順利完成吧！"

"沒有練補給、也沒有LSD"

練補給是什麼意思?

JoJoYip

9分

32樓

JoJoYip

個人積分：9分

文章編號：42679193

就是說要補給能量，如POWER GEL， POWER BAR或其他東西

有人會從10公里後開始每五公里補一半POWER GEL
有人會食鹽

重點是：你要看自己身體

我就沒關係，反正我給LSD都可以不喝水不補給（二十多公里，夏天除外）
但每個人體質不同，所以才要試試

kaiser9999

16分

33樓

kaiser9999

個人積分：16分

文章編號：42686106

我自己的狀況:
2012.1.1 開始跑步 43歲 94公斤
2012.2.17 第一個10K 1:15
2012.11.25 初半馬 2:17
2012.12.16 富邦半馬 2:03
2013.2.24 東京馬初馬 5:14

我的想法是, 真的想跑, 一年夠了.

(只是要有心理準備, 成績有可能會像我的一樣丟臉哈哈哈)

伊羅斯

1分

34樓

伊羅斯

個人積分：1分

文章編號：42687688

kaiser9999 wrote:
我自己的狀況:201...(恕刪)

我覺得能跑完一場馬拉松的都是強者。

完賽時間的話和自己挑戰就好了

到現在我練半年了，還是不敢挑戰全馬。平常沒練LSD，半馬還可以跑完，但全馬就太冒險了。

不想在準備不足的情況下就挑戰全馬，畢竟能夠一直健健康康的跑下去才是我的目的。

“如果你想跑步，跑一公里就夠了，但是如果你想遇見新的生活，就來跑馬拉松吧。”

antonytai

70分

35樓

antonytai

個人積分：70分

文章編號：42696716

kaiser9999 wrote:
我自己的狀況:201...(恕刪)

以您的體重來看成績，不丟臉了，很棒~

學習是條無止境的道路

Rio Ada

0分

36樓

Rio Ada

個人積分：0分

文章編號：42719887

提供個人經驗，從去年9月開始練跑，總共參加過玉山盃、富邦、台中都會公園、萬金石半馬、大尖山、鳶山越野路跑，接著這個月就挑戰人生的初馬“古都馬“，因為我有找同學一起配速跑，雖然很痛苦，但因為有人陪著，所以以3小55分完成初馬，跑完後，我只能說有人陪真的很重要，否則在35、6k的時候，真的很想用走的，而且那種痛苦是無法形容的，所以強烈建議你找個好手陪你。

癮型人

204分

樓主

癮型人

個人積分：204分

文章編號：44949039

癮型人 wrote:
感謝各位大大的經驗交流

我10K跑的慢其實也不是胖，我是各瘦子，只是以前都很少運動

我一各多月前第一次跑，連1K都跑不完

後來跑了幾天之後，跑3K花了28分分鐘才跑完

在之後練了一各多月，上禮拜才免強跑完10K1小時17分

速度太慢是我的致命傷，現在也只能先慢慢的苦練啦

那我就先把重點擺在6月的半馬好了

到時候如果成績如果很難看，在來讓各位大大鞭策一下

我又回來報到了，這個版真是太好了，因為有各位大大互相分享經驗 100分