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腳受傷了...該何去何從 (12/27更新復原之路)

vigrocluster

0分

31樓

vigrocluster

個人積分：0分

文章編號：47442892

我跟樓主也有一模一樣的情形耶
我在一個月前跑完人生第一個半馬
之後感覺好的差不多去練跑時跑個2k,就跟圖的位置一樣的地方再延伸到腳底的部分會痛到不太能走路,
可是隔天又自己恢復正常,再去跑又會一樣的情形,
之後我就索性不跑了,也沒去看醫生,只是讓腳好好休息,休了17天後,昨天去跑5k已經完全正常了,
給版大參考一下

BrianCopy

1分

樓主

BrianCopy

個人積分：1分

文章編號：47945500

經過了1個多月的忍耐，這一個月裡完全沒有任何的運動，頂多走路，感覺肚子又肥了一圈。
從25號跑到今天，連續跑了3天，3K、4K、5K的距離腳都不會痛了。只是左腳和右腳的感覺還是有些差異。
大致上應該是好了，我終於又可以開始繼續練跑了！
這用GPS定位不知道準不準確

不過1個多月沒跑了，這重新開始跑起來真的是累人阿。體力大幅下降，前陣子跑個10K還覺得很順，現在又回到3K黑暗時代了。看來又要重新開始練了，體力這種東西似乎不每天維持就容易退化啊！

最近天氣又變冷，跑起來也不太舒服。而且現在只能在晚上9點~11點這段期間練習了，在公園跑也沒半個人，不知道其他地方這個時間點跑的人多不多阿？
冷颼颼的公園

腳受傷了...該何去何從 (12/27更新 復原之路)

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