腳受傷了...該何去何從 (12/27更新復原之路)

是這樣的，小弟再今年七月考完國考後，因為朋友的邀約，所以開始接觸跑步這項運動。
起初跑個3K就汗流浹背，氣喘如牛，覺得自己太遜了。於是開始找各種訓練方法，也來到了此處，慢慢的訓練，到了10月底參加了人生第一次半程馬拉松"Run to Love 冬季公益路跑"，跑完的成績是1小時36分，讓我有了成就感，但也因為這比賽致使我的腳受傷，看完醫生後是說沒大礙，我也休息了一陣子沒有去練跑，就在剛剛我以為我腳已經好了差不多了，又跑去操場練習，不過才跑1K腳就開始痛了，最後也沒跑到今天的目標10K，我感到非常沮喪，而我也報名了這次"高雄國際馬拉松"，真希望這個腳傷只是暫時的，而不要一直纏著我。

我也想請問各位熱愛跑步的前輩，如果遇到了腳傷，對已經有跑步習慣的人該如何去調適呢？

2013-11-04 20:02 #1

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復原之路 12/27

GARY5433

44分

2樓

GARY5433

個人積分：44分

文章編號：47028523

應該會有版友~問你是怎樣的傷~
不嚴重的~只有一種藥方~
多休息~多休息~多休息~

高級書僮

596分

3樓

高級書僮

個人積分：596分

文章編號：47029542

BrianCopy wrote:
是這樣的，小...(恕刪)

跑三個月就跑半馬還一個半小時，比我快好多，我覺得你是跑太急了。

BrianCopy

1分

樓主

BrianCopy

個人積分：1分

文章編號：47030041

當天跑完馬拉松，大家的情況應該都一樣，就是雙腿無力。我也不以為意，不過回到家後左腳痛的比較厲害，赱路整隻腳掌貼地會很痛，上樓梯也盡量利用扶手減輕壓力，於是我休息了大概3天，雖然疼痛是有比較減緩，但還是去醫院檢查比較妥當，照了X光沒有發現什麼問題，醫生說大概是跑長程造成肌肉或是筋發炎，只是我自己很害怕這個傷沒有那麼簡單，會讓我沒辦法在繼續跑下去...