全馬如何訓練可跑進4h內?


成績揭曉:
我的初馬還是爆4小時。
最後的倒數兩個禮拜,都因為工作繁忙,
根本沒時間練習,這可以當藉口嗎?
心得:全馬真的不是兩個半馬而已。
超強的拉


我441

冷死了~~~~下次再戰就好了


不要為了這次破四,傷了腳,失溫感冒,前輩都說,跑久了就破了,循序很重要,前輩說的對

一起持之以恆


這不是一兩年可以突破的

2012ken wrote:
成績揭曉:我的初馬還...(恕刪)


這樣很棒啦,我如果看到低温+ 下雨

直接回家睡覺。
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