我要回覆

想請教跑步歷史很久的老頭子的經驗

阿斌阿

8分

31樓

阿斌阿

個人積分：8分

文章編號：48038217

某天晚上我在運動公園操場練間歇跑~~衝兩圈走一圈。
快速時約4:20/km...經過兩個約55歲的大哥身邊，我跑得氣喘吁吁，他們卻是邊跑邊聊，我拿她們的速度跟我的配速比較他們的配速大概是4:30/km吧~~聊天內容是，半馬要目標85分以內....
然後我結束10K訓練下課收操時，看到他們還是依相同配速持續聊天持續跑....
只能說年紀漸大可能真的會影響速度，但持續鍛鍊還是很恐怖!!

davidkh102

3分

32樓

davidkh102

個人積分：3分

文章編號：48038995

5年3班,跑了20幾年了,但去年8月前都沒有認真跑,每周跑3~4次吧!每次大概就5km,約30分鐘完成;再有時間,就跑個10km,一個小時出頭完成.直到一名大學同學(也是當時跑友)參加新竹遠東馬,我才想到那我跑多遠呢?又能跑多快呢?目前的PB大概是5KM/20M,10KM/41M,21KM/1H41M.報了今年渣打2月23日的半馬,利用今年多練一下,看明年能不能報一場全馬試試看能否完賽.

當跑量越大時,覺得身體又比以前更健康,體力比服兵役時還好!

肥根色長

228分

33樓

肥根色長

個人積分：228分

文章編號：48736952

今天早上好難得6k跑進30分
好久沒跑"這麼快"
無意間看到這篇，來簽個到
我也快50了
前幾年平日10k50分很輕松，比賽時還衝到45分
現在沒天天跑，10k大概都要一小時，還很累
年紀一定會有影響
但是保持鍛鍊可以減少年紀的影響

想請教跑步歷史很久的老頭子的經驗

小惡魔新聞台

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！