joe10291 wrote:
我一開始先跑3k,跑...(恕刪)
哇~大大你第二週就已經加那麼多!可見體力不錯喔!佩服!佩服!
筆芯怎麼了 wrote:
我沒慢跑習慣，騎單車...(恕刪)
一開始真的很難調整呼吸的節奏!剛開始我沒有加強肌耐力結果去跑也酸痛了好久
Vito Wen wrote:
請教各位大大,, 如...(恕刪)
這位大大我覺得一開始要先加強肌核心耐力，看你自己的能耐到多少去做調整比較好!
加油!
TYH900 wrote:
相信我剛開始跑不完2...(恕刪)
剛開始我連一公里都不行!
arn1109 wrote:
去年九月開始慢跑，主...(恕刪)
大大~請問一下您所說的肺部輕度纖維化，是健檢所知道的嗎?那會有什麼影響呢?
saxiou wrote:
最近找女朋友一起來慢...(恕刪)
謝謝大大!我相信這影片對想要跑步的人很有幫助!
cuteyu wrote:
因為常常歸零, 所以...(恕刪)
大大加油!
lllaaa5050 wrote:
偷偷跟你說 跑步之前...(恕刪)
真的嗎?改天來試試看!
話說:最近颱風下雨，感覺整個人都懶掉了!
adkidd1104 wrote:
小弟我有個疑問, 我...(恕刪)
以我跑一小段時間的心得來說:首先要加強的腳肌耐力，在來就是核心肌耐力，等著兩個訓練覺得差不多之時在去跑會有不錯的效果，最重要的是不要勉強自己比較重要，慢慢在把時間跟距離加上去才能達到效果!
)，最近改跑家裡附近不到一個月的時間就能養成2天半小時的慢跑習慣(當然除了跑到一半被狗追跟賽咧滾之外
)
下去了，但狗主人說它5個多月大而已想跟我玩，就氣消了繼續跑
