有大大是做很操的工作但依然維持慢跑習慣嗎??

82分

41樓

個人積分：82分

文章編號：39871447

小弟從事消防工作，工作時間二休一，在天龍國很少有備勤的時間，

運動量其實也算蠻大的，不過總覺得上班運動跟休假的運動是不一樣的，

放假一定跑個5K流個汗，也算是放鬆的方式之一，

為了下個月台中NIKE10K、跟富邦21K的路跑賽，

最近比較積極在跑步，把平常的5K提升到10K，有時候路跑還是需要點動機

畢竟跑步有時候會蠻無聊的，給自己目標或是有朋友約跑都是蠻不錯的動機來源，

最重要的是不要偷懶，把跑步當作一種習慣就不會這麼痛苦了！:)

linpredator

432分

42樓

linpredator

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文章編號：39871528

真的很佩服有慢跑習慣的網友們
勞力工作一整天後還能跑的更是佩服

我自己是都用快走
一走都兩小時以上
而且喜歡走大馬路(下班時間捷運站附近可以看一大堆美眉)

走公園操場真的很無聊
大部分都是老人跟伯父伯母
公園操場運動真的很少正妹
我寧願捷運站附近繞個30圈也不去跑操場

緊酸...

kelybaby

0分

43樓

kelybaby

個人積分：0分

文章編號：39871701

月工時300小時左右.........
回到家真的都累了，就算有心要運動

北部的運動環境真的不太優
夏天慢跑還算可以
冬天就算了，多半都是在房間多舉幾組啞鈴充充數....

linpredator

432分

44樓

linpredator

個人積分：432分

文章編號：39871736

HYDRA -666- wrote:
有沒有大大是從事要出賣勞力或是工作時間12hr起跳

但下班依然可以去慢跑

請問你們是怎麼辦到的??

如果是坐辦公室吹冷氣就算了

但出賣勞力或是工作時間12hr起跳的工作

下班累都累死了怎麼還有動力去慢跑??...(恕刪)

無聊簡單算算看好了

七點起床

八點出發

九點開始上班

勞力工作做到晚上九點下班(你說的12小時以上以12小時來算如果工作13個14個小時的話時間更少)

到家十點了

十點到隔天早上七點起床剩9個小時
扣掉到家休息一下洗澡刷牙花掉一個小時
剩8個小時

如果這8個小時都拿來睡覺
就沒時間跑步了

如果只睡6個小時
那就有2個小時可以跑步

除非單身
要不然完全沒有家庭生活可言

工作做完回家一小時後就睡覺
要不然就是工作做完回家後再去跑2小時後睡覺

不是說沒辦法
我覺得要有很強的恆心跟毅力
我自己是不可能做到這樣啦
真的太強了
(就像樓主你講的如果又是勞力工作的朋友們也是累趴了吧)

我之前一年減肥減了20公斤
一天吃五餐
有氧一周三次
重訓一周兩次

也沒有操成這樣阿

宋承憲

11分

45樓

宋承憲

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文章編號：39872284

kipscott wrote:
每天早上6:00起床...(恕刪)

這種工作小弟也想之到底是什麼工作每天到家1點後表示整理洗澡大概也要兩點了

六點又起床這......... 這樣人體真的可以稱住

神人

銀河王

297分

46樓

銀河王

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文章編號：39872391

linpredator wrote:
真的很佩服有慢跑習慣...(恕刪)

不是正妹不出沒那裏

是那些地方，【帥哥】猛男少

htteng1976

0分

47樓

htteng1976

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文章編號：39872568

小弟去年在某手機廠工作, 因為公司有操死工程師的案例所以自己打算鍛鍊自己體能

晚上11或12點會去跑公園, 一次7~10KM, 一週3~4次, 久而久之就養成運動習慣

不過我已經離開那很操的公司, 操勞的地方不在體能, 而是其他地方...

Medusa1128

5分

48樓

Medusa1128

個人積分：5分

文章編號：39872748

看情況。而且影響跑步習慣的，家庭因素也很重要。

早上七點以前出門，晚上9點到家。
吃飯、洗碗、拖地、幫小孩洗澡、看功課...
隔天一大早曬衣服、準備早餐...
這樣勉強2~3天可以抽出一點時間慢跑。

有一陣子10點以後下班，周末也要加班。
還是強迫自己慢跑。
剛跑的時候很累，跑開了很舒服。
但是過了一陣子，身體還是會出狀況。

我是坐辦公室的，都有些吃不消了。
很佩服長時間勞力工作，還可以天天慢跑的人。

該休息還是要休息。
被人家笑懶惰，也是沒辦法了。