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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

一周跑五天，還是瘦不下來

27分

41樓

個人積分：27分

文章編號：51234928

衝阿 wrote:
本人4月份時因體重高...(恕刪)

你都肯花這麼長的時間

將自己吃成110多公斤的模樣

況且你才179公分高

先去醫院檢查份BMI卡實在啦!

而現在卻肖想以為跑個幾個月

就想變成台北金城武嗎?

要快找醫美抽脂真的比較快啦!

0分

42樓

個人積分：0分

文章編號：51234980

不要陷入體重數字的迷失，自己嚇自己！7700大卡才會有一公斤的脂肪，有運動習慣的人，一餐多吃一點，隔天排便之後體重就正常了！

【麵包超人】

88分

43樓

【麵包超人】

個人積分：88分

文章編號：51235497

基因也是有影響，有運動、三餐正常也是會胖。

有朋友不喜歡運動，放假都睡覺，常吃美食，身材也是瘦，臉部都能夠看到凹陷的顴骨。
他不喜歡運動，興趣是看韓劇。
我有他的照片 ( 合照 )

因此，基因也是影響。
父母親的身材是寫照，即便是沒住在一起，沒吃一樣，身材是類似。

28分

44樓

個人積分：28分

文章編號：51244854

運動是為了健康，不是為了數據
請樓主不要搞錯重點，謝謝

CAROS

31分

45樓

個人積分：31分

文章編號：51245829

我記得當時遇到撞牆期是靠高強度間歇跑去突破的，
不過真的是喘到不行,但突破後，下滑的速度挺有成就感的。

前幾天逛到"減肥島物語"的網誌，
有篇提到快走所消耗的脂肪會比慢跑還多，
半信半疑中....
如果可行，那以前真是虧大了，
浪費那麼多體力。

keigowu

126分

46樓

個人積分：126分

文章編號：51266153

個人跑步是
要求自己3km要在15分鐘內跑完
或是持續跑20分鐘
基本上跑一休一有時候情況許可也會連跑三天跑要有6KM以上走要有3KM 基本上應該都超過10K

如果是要身體健康可以慢慢跑
如果是要強身減肥還是跑快點

個人年紀大了跑這個量體重可以保持在73~74
如果不跑馬上就升到75~76

我都是靠著去跑步可以跟妹妹一起跑的誘因
讓我這個宅男努力的往前跑~我愛夏天!!

欽欽欽 wrote:
人體是驚人的適應機器...(恕刪)

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小惡魔市集

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