hil2003116 wrote:
本來打算 明年 報...(恕刪)
https://feelrace.com/fr.pl?th=_Marco&cd=0
你可以參考這個 他是可以估出一個時間出來 並且有建議練習的配速
但是
但是
但是
你必須要有充分的練習 比賽當天才有辦法照網站上面的配速跑
個人積分：51分
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個人積分：5分
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烏鴉2636 wrote:
我之前在這裡說這樣的觀念
還會被圍剿
這個觀念是正確的
但烏鴉兄說之前據此觀念發言卻被圍剿實在令人不解
powen0704 wrote:
我覺得你也別鬧了, 本次田中馬※42.195 公里全馬 A、B 組+健跑 C 組(限額 2,000 人);總限額人數共10,000 人, 哪來的"近萬人參加全馬", 就算8000人全到, 也沒有萬人, 更何況不會有人缺席嗎?
你嘛卡拜託A...
依中時報導
報名秒殺 1.2萬人踩征途
本次賽會參賽者的確是可用「數以萬計」來形容。之所以能突破報名員額上限，似乎是因為團報還有一些特別保留名額之類有的沒有因素導致。
Jonry wrote:
都有問題，大會不給半馬，卻給個"快樂組"出來，有種誤導跑者以為這是比較輕鬆的全馬的感覺。
人的問題，就是有人以為"快樂組"沒什麼難的，只有半馬程度就來拼全馬，結果嚐到苦果。
放肆人生 wrote:
我覺得分成菁英組和歡樂組後
會誤以為跑歡樂組馬也是很歡樂的，有一些實力或身體狀況不佳的跑者也來參加
但實際上這兩組路線差不了多少，只在於關門時間不同而已
我想快樂組的「快樂」二字不在於容易完賽，而在於過程中能夠充份享受慶典氣息的快樂。但全馬的門檻仍然在那、不會就此變得比較輕鬆，我想只要是了解馬拉松是怎麼一回事的人應該不至於搞不清楚。
七七三 wrote:
感冒絕對不能跑步
因為很容易心肌炎
這可是內科的地雷病啊
finzero wrote:
GOOGLE更多案例，
感冒時可能有些病毒會攻擊心臟，
在未完全康復的情況下做劇烈運動，
可能會使心臟衰竭、心臟機能喪失為急性心肌炎，
致死率相當高，
就算治癒好也有很高的機率留下後遺症。
原來如此，受教了，小弟往後也會多注意。
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Jonry wrote:
菁英組和歡樂組感覺不出什麼差別，很多菁英組跑的也沒歡樂組快，而歡樂組也沒覺得多歡樂，這種分流有什麼意義嗎？
看簡章的話，似乎要報菁英還是歡樂全憑自由心證，因為沒有查核機制，但就分流來講應是有其效果的。如東京、大阪馬等賽事也都會依報者自我申報的預計完賽時間安排等待地點。
sammychang wrote:
小弟的跑友很多也是冒著感冒狀況下，硬著頭皮下去跑。
因為簡章上說不能頂替又不能退費。
馬拉松是個主辦單位事前便要將一切準備好的活動。
依報名人數訂做獎牌、紀念品，購買補給品，替參賽者加保……等的成本，皆是花下去就無法復原。
若讓跑者可跑前臨時因各種因素決定不跑並要求退費，主辦單位往後勢必難以行事。至於頂替……在台灣是什麼情況就不多說了，大家心知肚明。
但不管怎麼說，身體狀況不容許，就還是放掉吧，放棄一場比賽的報名費可以換來繼續活數十年，正是留得青山在不怕沒柴燒，不然想成花錢消災也行。
chien_an wrote:
至少他是死在自己熱愛的興趣上，向這名跑友致敬！
死得適得其所是種浪漫，但一旦死了就什麼都沒了，所以我想還是讓這些事存在於創作當中就好。
hil2003116 wrote:
目前跑了至少5場 10k左右的
2場半馬
但我還是決定要嘗試看看 全馬!!
人生 至少要有一次全馬的經驗!!
就算是用走的 我也要撐到最後!!
建議還是多看看版上前輩們的建言，多做核心訓練、偶爾跑跑LSD，才能確保你無傷無痛完賽。
但我想最重要的是除非科班出身、懂得傾聽身體的聲音，不然過程中別太勉強。
跑累了就走，走累了就乖乖上收容車回終點。
以小弟為例，前兩馬都因為itbs造成比賽後半段無法正常跑步，硬拖著腳步跑走的下場是造成其他部位受到傷害，之後大半年腳底板、腳踝在練跑之際常有不適感。
不受傷，才能跑更久。
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hil2003116 wrote:
本來打算 明年 報名 新竹 城市馬拉松(全馬)
但 現在我好猶豫喔!!
目前跑了至少5場 10k左右的
2場半馬
但我還是決定要嘗試看看 全馬!!
人生 至少要有一次全馬的經驗!!
就算是用走的 我也要撐到最後!!
若半馬 平均都跑2小時10~30分
請問 全馬 大概會要多久啊!!
沒有經驗
想調適一下 順練計畫!!
平常要練…
田中馬也是我的初馬。我近半年沒練跑，一直到田中馬前2個月才開始又繼續練跑
平均每個星期至少跑2次10k，初馬前3個星期自已跑了一次21k時間2h7分，隔一個星期再參加了1場半馬時間2h10分
之後就一樣維持每個星期跑2次10k，
田中馬就穩穩的跑不亂衝，最終5h02分完賽，不過最後10K膝蓋開始會痛，最後3k大概跑一半走一半。
以上是個人狀況，並不代表每個人都一樣…
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