kecin wrote:
已經不只一兩次這樣了...(恕刪)
小弟因工作關係，跑步多在晚間12點後，但跑完10k完家洗完澡後都超好睡說~
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kecin wrote:
已經不只一兩次這樣了...(恕刪)
提供我的經驗給你。
之前我以為，自己年紀大了，體質改變了。
以前，不管多劇烈，或是不劇烈的運動。反正只要是運動過後，我都很好睡。
結果這幾年，運動過後，晚上睡覺時，都變的很難入睡。
就在某一次，下班過後。因為當天非常非常的勞累。工作時，也沒補充多少水份。
到家後，我狂喝了三杯紅茶。...結果，害我整整一天沒睡。
頓時，我才發現，原來是咖啡因作祟。
因為從前我運動過後，很少喝紅茶之類的飲料，都是喝運動飲料或水。
是這幾年，才習慣運動後喝紅茶的。
改掉這個習慣後。才解決這個問題的。
可能有人會覺得。喝茶類會睡不著。這是眾所週知的事。
但我以前喝咖啡、紅茶都不會失眠。
所以我才以為自己對咖啡因免疫。
想不到，運動過後，喝茶類飲料，會讓自己失眠。
這是我以前沒想到的。
所以提供我的經驗給你。^^
(先說好，其他的回文我沒看。^^)
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