lechat wrote:
6km 只花 83分...(恕刪)
根據澎湖縣體育會的記錄
2006年泳渡澎湖灣的六公里組超人組最佳成績為一小時二十三分三十秒
網友所說
並非虛言
個人積分：675分
文章編號：29784975
個人積分：687分
文章編號：29794794
當然不算快，但是我是屬於 "看起來很輕鬆"的那種
我最崇拜姿勢很慢的自由式剪刀腳
看起來好輕鬆動得很慢啊，但是我卻拼死命也追不上
這就是效率高
我蛙式長泳還算可以
你可以這樣先試試:
在泳池內，先不要在乎時間，試試用最少的動作次數游每個50公尺
這樣先練習一陣子，你就會發現一個"最有效率最省力的前進方式"
再來第二階段，在盡量維持這個最少動作次數的前提下，盡量省力(也就是擺爛)
同樣的，也是不要在乎時間，時間花多一點沒關係
練習一陣子後，你會發現，"每次動作前進距離變大了，也變輕鬆了，不太累"，但是時間變長了
這個時候，別人看你游應該是"看起來游得很輕鬆" 的那種，你一次動作循環前進的距離，別人要1.5次動作循環，但是你幾乎和別人一樣快或是慢一點點而已
這時候的你，應該已經更抓到了更高踢水效率的訣竅了，跟以前花相同的體力，每次踢水前進距離卻可多出一點點
慢慢的，拿掉"省力"這部份，自然會發現游得比以前悠閒，滑水次數便少，時間卻縮短了
我自己的心得是這樣的:
腳踢夾水佔90%的體力，踢出之前，頭和上身已經在水面下了，手向前伸以求最少阻力，此時腳才踢出夾水
，整個人盡量維持剛好在水面下保持直直的，讓他一直滑啊滑啊，就像腳踏車用力採兩下後，要滑到完全停止才甘心的那種心態....
滑到快停止時，很不甘心的才手撥水，手撥水時頭順勢往上抬換氣，此時因為換氣需要，頭口是出水面的，阻力大，此時手撥水的前進效率很差，所以，手撥水的目的只是要換氣而已，不是用來前進的，不要費力在這次撥水上，只要花一咪咪的力氣(10%體力)，讓頭能夠很輕鬆的出水面換氣即可，換完氣後，準備好再下一次的踢水
個人積分：12分
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個人積分：11分
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個人積分：0分
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有可能，海水浮力比淡水大，今天我也有參加南投鐵人三項，三千公尺最快的謝昇諺36 分 41 秒就上岸了，，人家上岸了，我只到一半，完賽個人36 分 41 秒,但是68—73區間的排了十幾分，竟然告知感應器故障，74分或68之前的都有證書，真是無言。我這不是取暖文，台灣不管是自行車武嶺破三時的已經越來越多，今天泳渡日月潭參賽者，大都在一時三十分完賽，少數例外，運動風氣好，參加人數多，張力及程度也高，你看現在上千人的活動報名人數都是提早闗門，大大只要有持續運動，超越自我就好，今天有人問我大哥你幾歲，45 ，你有在練三鐵嗎？沒有，我只是保持年經的心，想運動而已，一百萬就像聖母峰遙不可及
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